還在疑惑孕婦能吃益生菌嗎

益生菌是一種菌羣，平日裏，大家都喜歡食用，那麼作爲孕婦，出於一個身體比較特殊的時期，無論是在平日的飲食中，還是在用藥方面都要非常的謹慎，那麼孕婦能吃益生菌嗎？如果能，對孕婦有什麼好處呢，那就讓知識含量豐富的小編來告訴大家吧。

一、益生菌

益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

二、益生菌的作用

1、預防或改善腹瀉

飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌羣平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

2、預防生殖系統感染

酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微循環。

3、增強人體免疫力

在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認爲有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

4、幫助吸收營養成分

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌羣的產生，還能爲腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

三、孕婦能吃益生菌嗎

孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

有便祕症狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便祕，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水裏加點蜂蜜。

生益菌是幫助消化和緩解便祕的調節腸胃的，如果沒有什麼事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，儘量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

現在相信大家都知道孕婦能吃益生菌嗎，答案是可以的。而且對孕婦還有寶寶的健康還有着諸多的好處。不過由於孕婦的身體比較特殊，尤其是身體比較敏感的孕媽們，所以在飲食方面更要格外的注意，如果身體有任何不舒服的情況，一定要做到及時就醫。