早晨空腹可以喝水嗎,有這樣三種人不能喝
近期,小編在網上看到了這樣一些文章,文章的大致內容是說早晨空腹最好不要喝水,空腹喝水可能會抑制陽氣,影響氣血運行。看完之後,小編迷惑不已。晨起空腹喝水不是對身體好嗎?這到底是怎麼回事?在查閱一番資料後,小編明白了。下面,進入闢謠時間!
一、早晨空腹可以喝水嗎
早起後空腹喝溫開水可刺激蠕動、防止便祕。建議喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝着不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。 清晨喝水必須是空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前。對大多數人來說,早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。
二、早晨空腹喝水的好處
1、有助於清除體內的毒素
晚上身體會進行自我修復的過程中,會將體內的毒素分解堆積到胃腸裏。早上醒來在空腹狀態下喝一杯水,能將這些有害的毒素請出體內。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞哦。
2、提高新陳代謝
空腹喝水可以增加人體的新陳代謝,代謝率至少能提高24%。代謝率提高,是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下,良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水,也可淨化結腸,使其更容易吸收營養。
3、提高了減肥效率
空腹喝水提高消化功能,充分吸收該吸收的營養物質,你餓的不那麼明顯,想吃的慾望少了,不就通過節制飲食幫你預防體重增加啦。
4、緩解胃痛和消化不良
許多人消化不良,是因爲胃酸增加了。或者是因爲患有胃灼熱,導致胃酸迴流到食道。喝水也能改善這個問題,當你空腹時喝水,能將這些酸推下去,且起到稀釋胃酸的作用,減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。
5、改善膚色,令人容光煥發
脫水,會令肌膚變老。有一項研究發現,空腹喝500ml的水,能增加皮膚的血液循環,令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解,喝水幫助排毒嘛,皮膚深處藏有的毒素被排出來了,呼吸通暢了,看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮膚好,桃花也會旺的哦。
6、預防腎結石和膀胱感染
醒來後喝一杯水,對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實,晨起喝一杯水,稀釋胃酸,也可以增加尿量,可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染,這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀,可不就一定程度上預防了膀胱感染。
7、加強免疫系統
空腹喝水,有助於沖洗和平衡淋巴系統,從而提高免疫力。應該沒人希望自己的免疫系統很脆弱吧?擁有強大的免疫系統,能令你避開許多疾病的傷害。其中,感冒就是一種。
三、哪三種人不能早晨空腹喝水
6個月以內的嬰兒、嚴重腎病水腫患者以及青光眼患者最好不要在晨起大量喝水。
晨起空腹可以喝水嗎?看完這篇文章,想必屏幕前的你已經瞭解了。下次再有人告訴你說晨起空腹不要喝水,請把這篇文章“甩”到他的臉上!空腹喝水非但不像網上傳言的那樣對身體有害,反而對身體有許多好處。但是如果你今天要去醫院抽血化驗,那就不要空腹喝水咯。
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