在生活中,我們應該如何吃大棗
大棗是我們家庭生活中必備的食材,也是女性朋友補血的佳品,那麼,大棗怎麼做才能更大的發揮功效,對我們的身體健康有利呢?我們每天可以吃幾個大棗最好?大棗吃多了對我們身體有壞處嗎?經過請教專家,小編整理出來以下的文章,供大家參考。
一、如何吃大棗
1、泡水吃:大棗泡水,養肝排毒,如果是新鮮的大棗,不宜泡水,會嚴重破壞維C,如果是乾製的大棗,整顆沖泡很難將其有效成分完全溶出,可以掰開再泡水。
2、泡茶吃:大棗泡茶,補氣護嗓,大棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛,如果再放入桂圓,就是補血補氣茶,對嗓子有好處。
3、泡酒吃:大棗泡酒,血管通暢,大棗在浸泡過程中更容易將富含營養的有機物溶出,這對保持血管通暢有一定效果。
4、熬湯吃:大棗熬湯,止咳潤肺,將大棗、銀耳、冰糖一起放到鍋裏,加水熬湯,可止咳潤肺。
5、熬粥吃:大棗熬粥,安神助眠,將大棗、百合、蓮子、小米搭配熬粥,可調理女性躁鬱不安、心神不寧等症狀,更好地發揮安神的功效。
6、煮蛋吃:大棗煮蛋,補血養顏,將大棗、桂圓、紅糖一起煲水,打只雞蛋,用小火焐熟,有補血養顏的功效。
二、大棗一天吃幾個
對於女性來說,大棗不僅是美味果品,還是滋補良藥,有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效,可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言:“一日食三棗,百歲不顯老”,大棗一般一天吃3個足矣,對於小一點的大棗可以吃6-8個,如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦,大棗數量可以有所增加,一天吃10個左右即可,大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
三、大棗吃多了會怎麼樣
大棗每天不可吃太多,因爲它的熱量和含糖量很高,食用過多容易造成肥胖,也易造成上火;紅棗糖分豐富,吃多了容易導致蛀牙,也容易導致糖尿病患者血糖增高;紅棗的表皮含有較多的纖維,質地也比較堅硬,吃時要充分咀嚼,不然會損傷胃腸,出現腹脹、便祕等情況。
四、大棗什麼時候吃好
大棗什麼時候吃並沒有一個明確的時間規定,如果是藥補的話,對時間和劑量都有要求,只要遵醫囑即可,如果是食補,可以在上午10點左右或者是下午3點左右吃,這兩個時間段可以給身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔,也可以在晚飯後吃,因爲大棗有助睡眠,經常失眠的人吃了能夠改善失眠狀況。
通過上述文章的分享,我們對在生活中,應該如何吃大棗有了一定的瞭解,也知道了,大棗雖好,但是每天也不能多吃,最好不超過三個,因爲使用過多對我們身體也會帶來不好的影響。任何事情都一樣,都要有一個度,超過了一個度,對身體都沒有好處。
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