你知道純牛奶解渴嗎?
炎熱的夏天,人們不管是靜止的還是運動的,都會出大量的汗,導致身體缺水,要不就是極度疲乏,要不就是非常口渴,急需要補充水分,牛奶是人們日常生活中常見的飲品,有的條件不錯的家庭小孩會每天喝一杯牛奶,那麼在口渴的時候可以通過純牛奶來解渴嗎?
一、純牛奶解渴嗎
英國的一項研究顯示有四種飲料的補水指數遠高於水,它們分別是以電解質液體爲代表的口服補水溶液;脫脂牛奶;全脂牛奶和橙汁。前三種飲料的補水指數高達1.5左右,橙汁的補水指數爲1.1,比水略高。口服補水溶液是爲應對嚴重脫水(如慢性腹瀉所引發的脫水)而配製的。
那麼可以說牛奶是可以解渴的。牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。據專家分析測定:每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中,所含蛋白質,相當於55克雞蛋;脂肪,相當於385克帶魚;熱量,相當於120克豬肝;鈣,相當於500克菠菜;磷,相當於300克雞肉;維生素A,相當於125克活蝦;維生素B2,相當於225克羊肉|||不能|||能|||牛奶不可以解渴。在渴的情況下喝牛奶會加重腸胃負擔。一般喝了牛奶還需要另外補充水。
二、牛奶高效補水的原理是什麼?
“通常當你攝取水分時,腎臟會收到通過產生尿液來排出多餘水分的指令,”莫恩博士說道,“但是若你飲用的液體含有營養成分和諸如鈉和鉀這樣的電解質,比如飲用牛奶,那麼胃的排空速率就會變慢,腎臟因此收到的指令變弱。”
三、喝牛奶注意事項
牛奶不能當水喝。因爲水對人體的作用是不可替代的,水可以使體內營養平衡,這樣才能從飲食中得到補充。飲料、牛奶等的確都含有大量水分,但是不能跟水相提並論,而且牛奶等屬於高滲性飲料,喝的太多了,在劇烈運動後出汗、或者失水過多時,是會導致脫水的,所以大家還是要正常喝水的。
如果把牛奶當水喝,可能營養物質會過剩,過剩就是身體的負擔,要麼肥胖,要麼代謝不完全,產生毒素。
純牛奶解渴嗎?答案是肯定的,那是因爲純牛奶中含有大量的水分,但是純牛奶並不能夠當做水來喝,畢竟牛奶是一種營養飲品,含有豐富的蛋白質和各種營養物質,如果當做水每天大量攝入,會造成營養過剩,使得身體負擔加重,帶來各種不必要的困擾。
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