木瓜燉雪蛤三種木瓜燉雪蛤方法,滋補養顏的佳品在家裏也能吃到
木瓜燉雪蛤?木瓜,我們都知道,一種營養豐富的水果,含有多種礦物質和維生素;雪蛤?很多人不知道。事實上,雪蛤是來自東北地區的一種叫林蛙的動物的油。木瓜燉雪蛤是粵菜裏的傳統名菜,屬於甜品,它可以滋潤養顏,防癌抗癌,在家裏我們要怎麼做這道養生甜品呢?一起來看看。
木瓜燉雪蛤三種木瓜燉雪蛤方法,滋補養顏的佳品在家裏也能吃到
一、木瓜燉雪蛤做法一
製作食材:
木瓜一個(約一斤半重),雪蛤油2到3克,鮮奶一杯,水一杯,冰糖適量(減肥者可不用)。
製作流程:
1、雪蛤油泡發至白色半透明的狀態,備用。
2、木瓜洗乾淨外皮,在頂部切出2/5作蓋,木瓜盅切成鋸齒狀,挖出核和瓤,木瓜放入燉盅內。
3、冰糖和水一起煲溶,然後放入雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,待滾,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉至水開之後20分鐘左右即可。
二、木瓜燉雪蛤做法二
1、雪蛤先用純淨水泡發至白色半透明的狀態,類似棉絮、雲朵狀;
2、聯體油帶腥味,泡發時可以用薑片去腥,特級雪蛤線油無腥味;
3、把浸泡好的雪蛤和冰糖放入鍋內小火慢燉20分鐘。
4、將木瓜切丁放入燉好的雪蛤裏面,繼續燉10分鐘後加入牛奶即可食用。
三、木瓜燉雪蛤做法三
1、如果是購買的是雪蛤淨油或者線油,則不用像聯體油那樣剔除筋帶,直接用水過濾一下即可,發泡至於白色半透明的狀態;
2、將木瓜籽挖除,然後倒入牛奶,放入微波爐打5分鐘,讓奶成熟。
3、雪蛤放在熱水裏面清燉10分鐘撈出。
4、直接將雪蛤倒入用微波爐打過之後的木瓜鮮奶中即可食用。
小提示:如果泡發的是聯體油,則在發泡雪蛤的過程中可以放入薑片來去腥,雪蛤特級線油則不用。
四、適宜人羣
1、貧血、先天體質虛弱、年老體質早衰者;
2、孕婦補充營養及產後缺乳,更年期婦女;
3、思慮過度、心神失養、煩燥、夜睡不佳,失眠多夢者;
4、大病後、大手術後、功能失調者;
5、肺虛久咳、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心症等引起的哮喘者;
6、對需放療、化療的腫瘤患者可迅速補充高蛋白,增加白細胞恢復體力。
建議食用週期:以特級雪蛤線油爲例,兩天一次,一次兩到三克,或者一天一次,一次一到兩克。
是不是木瓜燉雪蛤的做法很簡單?動手學一學,在家裏就能夠品嚐到這道養生滋補的佳品。但是,糖尿病者,脾胃虛寒和腹瀉者最好不要食用。此外,選購木瓜的時候也要格外注意,如果木瓜皮出現了黑點,就說明此類木瓜已經不新鮮,對於易過敏體質的人來說最好也不要多吃木瓜。
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