你常吃的雞蛋回奶嗎,這個問題你知道嗎?
雞蛋是營養價值非常高的食物。雞蛋因爲及其高的營養價值,大家幾乎每天早上都會吃一個雞蛋來保證一整天的營養。但是最近在孕媽媽中卻傳出來了雞蛋回奶嗎的疑問。下面小編就雞蛋的營養價值和功效來回答雞蛋和回奶的之間的關係。
一、吃雞蛋回奶嗎
其實哺乳期吃的食物很講究,但是雞蛋能不能回奶還是需要因人而異的,不能否定的是雞蛋所含的營養成分是極高的,適合多人羣食用。
二、雞蛋的營養成分
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等營養素,是營養價值比較全面的食品,且容易被身體吸收利用。因此產婦吃雞蛋不僅能補充營養,還可以使產後虛弱的身體儘快的恢復,同時可以促進乳汁的分泌,對母嬰健康都大有好處。
雞的卵。洗淨用。以卵黃的食療價值較高。雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。用於血虛所致的乳汁減少,或眩暈,夜盲;病後體虛,營養不良;陰血不足,失眠煩躁,心悸;肺胃陰傷,失音咽痛,或嘔逆等。吃法很多,煎、炒、蒸、煮、衝或煮蛋花等均可。除單用外,亦可配伍應用。如陰血不足,失眠心悸,可用生地黃、麥門冬、百合各12g,煎湯取汁,衝入雞蛋攪勻服。陰虛,失音,咽痛可同冰糖沖服。
三、哺乳期吃雞蛋的好處
1、雞蛋富含多種營養素、維生素和礦物質,包括維生素A、維生素B2、維生素B12、葉酸、硒、磷、鈣、鋅等;
2、雞蛋中含有6種轉基因蛋白質和5種健康脂肪。吃雞蛋可以提高體內的有益膽固醇水平,從而降低患心臟病、中風和其他健康風險;
3、雞蛋含有膽鹼,可以促進寶寶的大腦發育;
4、雞蛋中的抗氧化劑,可以保護眼睛的健康,防止黃斑變性和白內障; 5、雞蛋是蛋白質的最佳天然來源,它們含有不同的氨基酸,容易被人體吸收。
四、哺乳期吃雞蛋注意事
1、無論是不是母乳餵養,都不能吃生雞蛋。 在母乳餵養的時候吃生雞蛋會增加沙門氏菌感染的風險,可能會導致腹瀉、嘔吐、胃痙攣、噁心和發燒等症狀,因此,最好不要吃含有生雞蛋成分的食物。
2、在母乳餵養之前,最好給寶寶做個全面的過敏源檢查。 瞭解寶寶的全部過敏源,可以避免媽媽在無意間吃一些導致寶寶過敏的食物。
3、留意寶寶的過敏時出現的一些症狀。 如果寶寶對雞蛋過敏,他可能會出現噁心、腹部絞痛,呼吸困難、皮疹、蕁麻疹、嘔吐、喉嚨腫脹、哮喘等症狀。 當寶寶有這些症狀,媽媽可以試着不吃雞蛋,看看情況是否有所改善。也可以諮詢醫生,瞭解寶寶的雞蛋過敏症狀到底有多嚴重。
4、儘量遠離商店裏賣的含有雞蛋的加工食品。 許多加工過的和包裝好的食品都含有雞蛋,可能會導致寶寶過敏。媽媽們儘量不要吃蛋黃醬、沙拉醬、變質的海鮮等。
綜上所述,雞蛋回奶嗎?答案是否定的。哺乳期媽媽可以適量的吃一點雞蛋來補充缺失的營養。但是切記過猶不及,雞蛋的營養價值高,所帶來的弊端就是過度使用會導致膽固醇的升高。所以,運氣媽媽可以每天都食用雞蛋,但是不要一次性吃太多。
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