夏季的水果有哪些
夏季的水果,五彩繽紛種類很多,其實大家平日裏都會吃,但是炎炎夏日裏吃上水果的感覺是沁人心脾、非常舒服的,酸甜爽口、老少皆宜啊。今天小編就讓你們更加深層次的瞭解這些水果、讓吃水果也變得與衆不同,其實還有注意事項哦,現在就跟小編學習吧。
夏季的水果有哪些
1、桃子
夏季正是桃子上市的季節,而民間也素有“桃養人”的說法,於是,不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃,以便讓身體好好地得到滋養。
然而,桃子雖然養人,也不宜多吃,每天一個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人,更應該少吃一些。
提示:桃子雖好,可不要貪多哦,容易使人生熱上火,尤其是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
2、李子
6-8月是李子上市的好季節。李子的藥用歷史已久,古人認爲李子有美容養顏的功效。中醫認爲李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思邈說“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。
提示:李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、櫻桃
水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不羣,一枝獨秀。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位,而且櫻桃的維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍
提示:由於櫻桃中含有一定量的氰苷,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
4、西瓜
炎熱的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事,我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜,也惟獨在這個季節裏讓人吃得最爲酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅爲了領略其味兒美,更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩,令人心情舒暢。
西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,症狀會馬上改善。西瓜還含有能使血壓降低的物質;吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢。
提示:夏天出汗多,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。西但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。
5、葡萄
由於悶熱的天氣導致很多人的食慾都出現了大幅度的下降,長期如此便會導致人體營養失調,從而導致人體抵抗力的下降。經過現代醫學的研究發現,在平時經常多吃點葡萄具有很好的抗病毒功效,尤其是葡萄籽中的成分更具有幫助人體提高免疫力的作用。因此在夏季,專家提醒葡萄應該多適量食用,尤其是一些身體體質弱的人羣。
葡萄另一個大的閃光點便是其中含有極其豐富的葡萄糖以及果糖,是能夠直接被人體進行消化以及吸收的糖,可以迅速轉化爲人體活動的能源。
夏季的水果是不是通過小編的介紹對他們的瞭解更多了,因爲總是有人會有疑惑,明明自己吃了水果,身體還會不適,這就是方法不對,沒有吃對,纔會給自己帶來錯覺。學會吃也能夠更好的抵制夏日的炎熱,也能讓我們有更加健康的身體,皮膚更好哦。
-
肺癌患者吃什麼水果好,養肺的水果有哪些
肺,是人體比較重要的一個器官,若是對其不好的話,長期性的不良習慣,便很容易讓身體處於一種消極的狀態。若是人們不幸得了肺癌這種疾病的話,可以食用哪些水果呢?以下小編便會爲大家所整理一下,在平時也可以常食一些養肺的水果哦!一、肺癌患者吃什麼水果好1.獼猴桃每百克...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就爲大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...