孩子營養早餐都有哪些
孩子一般是一個家庭的重心,所以一個孩子的健康問題關乎一個家庭的重心。這裏就不得不說起吃的問題,畢竟人生在世無非吃穿住行,吃是排在第一位的,所以孩子的營養早餐問題也是在讀學生各位家長的難題了。畢竟長身體的時候不想馬虎對待,那麼孩子營養早餐都有哪些呢?
一、孩子營養早餐都有哪些
青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
組成:青菜火腿蛋餅1個,餅乾酸奶1杯,蘋果半個。
做法: 1、將雞蛋打散,加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。 2、鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。 3、餅乾切小丁,與酸奶攪拌即成。
菜肉餛飩+蛋煎麪包+橙子
組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎麪包1片,橙子半個。
做法: 1、蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。 2、餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。 3、鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。 4、雞蛋1個打散。 5、鍋燒熱,放少許油,麪包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。
吐司牛肉麪包+沙拉+豆漿
組成:椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片,滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裏,早上拿出來切片即可),水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等)1份(嫌麻煩,只取一種水果也行),五穀豆漿
小籠包+煮蛋+小菜+牛奶
組成:小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂,第二天早上放鍋裏蒸熱一下)小籠包,白水蛋1個,八寶菜1份(用雪菜也好,我記得上海的雪菜好吃,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可),牛奶
帶肉麪包+涼拌菜+豆漿
組成:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)奶黃包,通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食),涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水裏煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口),五穀豆漿、
牛肉豆沙包+肉末湯+麥片
組成:豆沙包(這也是超市裏買現成袋裝,早上蒸熱就好,醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可),雪裏紅或是蘿蔔乾肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片
本站的小編介紹了幾種比較複雜和比較簡單的做法的早餐。孩子營養早餐都有哪些就先介紹到這裏了,希望爸爸媽媽們能多對孩子們的早餐上點心,畢竟我們長身體真的不容易一定要跟上營養,所以還說什麼呢,趕緊動手去做起來吧,你的孩子一定會喜歡的。
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