女生吃紅棗會發胖嗎
紅棗是公認爲滋補的食物,一直深受女生們的喜愛,大家都有每天泡一杯紅棗水的習慣。那麼女生都一直很關注自己的身材,所以大家都會很注重攝取食物的熱量。有一些女性朋友問小編,女生吃紅棗會發胖嗎?下面小編就給大家介紹一下的吧。
一、女生吃紅棗會發胖嗎
紅棗是補氣養血的一個聖品,可以增強人體的免疫力,增強肌力,增加體重,保護肝臟,有抗過敏、鎮靜安神、抗癌等作用。
紅棗如果適量的吃,不會影響身材,它雖然糖份含量比較高,比較甜,只要適當的食用不會引起身體發胖。但是如果長期的服用紅棗,容易出現脹肚子,會使身材變胖,一般怕胖的人不宜長期服用。
一般情況下,一個禮拜吃兩到三次即可。大部分女性受經血的影響,有時候會有輕度貧血的症狀,平時可以適量的吃一些紅棗,對於貧血有幫助。
二、紅棗的做法
材料:紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖
做法
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖爲最佳。
(二)南瓜銀耳紅棗羮
材料:銀耳、南瓜、紅棗、冰糖適量
做法
1、銀耳用水泡發,去根,剪成小朵,南瓜去皮去子洗淨切方塊,紅棗去核洗淨。
2、鍋里加水燒開,放銀耳,紅棗轉小火煮15--20分鐘左右。
3、再放南瓜煮軟後放冰糖即可。
(三)紅棗酸奶蛋糕
材料:原味酸奶200克、蛋4只、黃油48克、低粉40克、玉米澱粉24克、糖80克
做法
1、混合低粉和粟粉過篩備用,黃油隔水融化後與原味酸奶用手動蛋抽拌勻
2、依次加入蛋黃,用手動蛋抽拌勻
3、篩入粉類,用手動蛋抽拌勻
4、蛋清加少許白醋,用電動打蛋器打出粗泡後分三次加糖,將蛋清打至溼性發泡
5、分三次拌勻面糊,入模具,165度,水浴60分鐘
6、脫模,放涼後切塊食用
女生吃紅棗會發胖嗎,大家看完現在知道了吧,其實紅棗的營養價值很高,但是小編不建議大家吃太多,特別是內熱的體質,吃多了會上火哦。大家可以不妨嘗試一下小編的做法哦,不要整天只會泡紅棗水,喝多了會膩了。希望小編能夠幫助到大家。
-
容易消化的食物有哪些,這些食物最受歡迎!
現代社會高速發展,健康成爲生活主題,保健養生被人們重視了起來,因此人們很是注意自個的健康。在飲食方面,能夠有效消化吸收營養才更有利於身體健康,不要到市場上選擇到不好消化的食物,以免產生反作用,市場上的食物琳琅滿目,如何選擇到易消化的食物,哪些食物是榜上有名最...
-
白癜風患者能吃蒜薹麼,你想知道嗎
前一段時間有個很有意思的熱搜內容是香菜聯盟。我們知道像香菜這樣的調味產品一直都是備受質疑的,有很多人說這些簡直是美味,吃飯吃麪的不加點兒它們感覺口感都變差了。我們享受着這些喜愛與討厭的時候,有很多人都沒有選擇的權力,他們只能選擇那些對他們不會造成任...
-
食物祛斑作用的有哪些
我們都知道平日裏愛吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能夠降火,也有的食物吃了對於改善皮膚有很好的效果,今天介紹的話題相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有沒有了解過存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁,加冰糖...
-
溶血性貧血不能吃什麼
貧血是現在很多人都會有的一個現象,它會導致人的身體機能下降,身體素質變差,影響人們身體健康。貧血又分爲好多種,其中溶血性貧血也是比較常見的,一般是由於遺傳因素或者紅細胞本身壽命縮短導致的。一般來說溶血性貧血可以用食物來補,比如紅棗、枸杞,阿膠等等,但是今天...