吃啥排毒養顏
排毒養顏,一直是女性關注的話題,許多女性經常研究一些能夠排毒養顏的方法,比如吃減肥藥,運動,食療藥膳等等。那麼究竟吃啥排毒養顏,有沒有什麼科學的搭配,能夠有效對人體又無害呢,就讓小編來告訴大家解答吧。
吃啥排毒養顏
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
1、早晚服蜂蜜
每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部
每天清晨起牀之前,平臥在牀上揉搓腹部,以肚臍爲中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地循環揉搓,時間不得少於30分鐘。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
1、材料:
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
2、做法:
紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
3、吃法:
早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
還可以常吃海帶、綠豆湯等來排毒養顏。
雖然小編只給大家推薦了這三種排毒養顏配方,但真的十分有效哦,大家可以放心大膽的嘗試。排毒養顏,就要用最健康的方法,不能走極端,以免損害到自己的身體。飲食方面一定要注意清淡,多吃潤腸道的食物,相信大家一定會變得美美噠。吃啥排毒養顏,都有數了嗎?
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