產婦可以吃糯米嗎,我來告訴你
產婦在坐月子時,大家都知道是要進補的,吃下去的食物既要讓產婦補充相應的營養,又要考慮到是否影響孩子的健康。那麼有一些產婦就問小編,產婦可以吃糯米嗎?接下來小編就給大家介紹一下吧,如果想知道的產婦們就趕緊往下看一看吧。
一、產婦可以吃糯米嗎
產婦能吃糯米,它富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,是溫補性的食材。而且它對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症都有緩解治療的作用。產婦食用黑糯米粥,有助於滋補產後造成的身體虛弱,利於增加乳汁,哺乳嬰兒。不過不能多吃,以免引起消化不良。
二、產婦吃糯米有什麼好處
糯米是白米的一種,是家常經常食用的糧食之一。上面,我們已經提到,產婦是可以吃糯米的,那麼,產婦吃糯米有什麼好處呢?
1、產婦吃糯米,可以起到補充營養的功效。
產婦在生產過程中會消耗大量的能量,再加上產後大量出汗、惡露的排出等等情況,也要損失一部分營養,並且馬上又要哺乳嬰兒,所以對產婦進行適當的營養補充是極爲重要的。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,而且對脾胃虛寒,食慾不佳的產婦有一定緩解作用。因此,產婦食用糯米有很好的滋補效果。但不能以糯米爲主食,以免造成營養單一。
2、產婦吃糯米,可以緩解尿頻的症狀。
產婦在坐月子期間,需要補充大量的水分,而且食譜也是以流質或者是半流質爲主,因此,會導致不少產婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。
3、產婦吃糯米,可以起到健脾開胃的效果。
產婦在坐月子期間,一般都是臥牀休息,很少去戶外做運動,因此,不少的孕婦都會感覺胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用,因此,產婦吃適量的糯米,可以起到健脾養胃的效果。
三、產婦吃糯米的禁忌
產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,因此,飲食也要特別注意。下面,讓小編給大家介紹一下產婦吃糯米的禁忌都有哪些吧?
1、糯米容易引起消化不良,因此產婦要注意攝入的量。
糯米性溫,粘滯,煮熟性熟,多吃發內熱,而且不容易消化,損傷脾胃功能,使飲食減少,因此,產婦要注意攝入的量,一次不要食用過多。
2、糯米食品需要加熱後食用。
這主要是有兩個原因,一是因爲產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。二是因爲冷卻的糯米食品,會變得很硬,口感不好,同時不利於消化。
3、糯米雖好,但不適宜天天吃,而且不能和雞肉同食。
產婦分娩時會消化各種營養素,而且還要兼顧到乳汁的質量,因此,產婦日常飲食要做到營養均衡,菜式要經常變化,保證營養攝入均衡。糯米不能和雞肉同食,否則容易引起腸胃不適。
以上內容就是關於“產婦可以吃糯米嗎”的介紹,不知道大家掌握到多少呢?雖然糯米好吃又有營養,但是產婦也不能多吃啊,要適當控制食量哦。大家可以自行百度一下哦,糯米的做法有很多,還等什麼,趕快動起手來在家裏做起來吧。希望這篇文章能幫助到大家哦。
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