懷孕紅糖可以吃嗎

大家好，我是大家的生活助手小編。衆所周知懷孕是女人一輩子的大事情，在懷孕的前後以及過程中呢也是有很多的講究以及習俗。尤其是在懷孕期間，要注意的事情就更多，就比如在懷孕的時候紅糖可以吃嗎？今天小編就爲大家詳細的講解一下懷孕紅糖到底可不可以吃。

一、懷孕紅糖可以吃嗎

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分爲片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。著名紅糖產地有廣西桂林恭城瑤族自治縣，雲南等地。

二、宜吃原因

孕婦可以適量吃紅糖。紅糖是用甘蔗的莖汁，直接經煉製而成的未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。中醫認爲，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。孕婦吃紅糖的好處如下：

1、健脾暖胃

紅糖有健脾暖胃化食之功。孕早期孕婦由於燒心、噁心感而食慾不佳。由於孕激素的影響，孕婦胃腸道平滑肌張力降低，胃排空時間延長，胃酸及胃蛋白酶分泌量減少。再加之孕婦活動少，容易影響食慾和消化功能。而紅糖可以開胃健脾，提高孕婦食慾。

2、補充營養

紅糖富含維生素和礦物質。每100g的紅糖含鈣157mg，是白糖的8倍;含鐵2.2mg，爲白糖的5倍。鐵、鎂、錳、鋅等元素均遠高於白糖。可以提供孕婦充足的礦物質補充，促進胎兒生長髮育。

3、利尿、預防水腫

孕6周開始孕婦血容量增加，約增加35%，機體水分增多，容易出現水腫。紅糖具有利尿作用，可使孕婦水分排出，預防水腫。

還有一種說法是

懷孕可以少量吃些紅糖，懷孕後血容量增加，孕婦適量的喝一些紅糖水，能快速補充水分和體力。紅糖甘甜，溫潤、入肝、脾。含有豐富的氨基酸、葡萄糖、果糖、葉酸、纖維素及鐵、鋅、錳、鉻等營養成分。妊娠期少量的食用些紅糖，可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，爲細胞提供能量，有效預防妊娠期貧血，有利於胎兒的正常成長。但是紅糖有散寒、止痛、舒經活血的作用，孕婦不宜多食。有妊娠期血糖升高的孕婦不宜食用。