蘋果什麼時候吃最好

吃水果已經成了現在人們每天生活的必要選擇，水果不僅能補充人體缺失的水分，還能補充人體所需的各種營養也算是保健必需品。多吃水果美白肌膚、美容養顏；但是從科學的角度來說，吃水果也是非常有講究的，怎樣搭配飲食、該在什麼樣的時間段進食比較合理，這些問題大家平時還是應該多關注，那今天就來說說蘋果什麼時候吃最好。

一、蘋果什麼時候吃最好

可能在這之前大家都聽信了這句話“早上吃蘋果是金蘋果、中午吃是銀蘋果、那晚上吃就是毒蘋果”；其實從科學的角度來說最後一個說晚上是毒蘋果的說法是錯誤的，蘋果在晚上睡前一個小時吃也是非常好的，不僅有助於睡眠，而且還可以改善腎臟各個器官的功能，晚上吃蘋果也有助於消除口腔細菌，利於口腔健康。早晨吃蘋果也是非常不錯的，人們在經過長達幾個小時的身體休眠後，早晨會飢餓感十足如果這時候空腹吃一個蘋果，有利於蘋果裏面的果糖轉換爲人體急需的葡萄糖，會更容易被身體吸收開啓能量滿滿的一天。但是有一點要注意的是如果是腸胃不好的人的話建議不要空腹吃蘋果，空腹吃蘋果會導致這類人腸胃不適。

另外，蘋果也可當做減肥人士的加餐小零食，在感覺肚子餓的時候來一顆蘋果，既能飽腹還能促進消化補充人體流失的養分。蘋果也可在兩餐之間食用，這時候因爲人體已經消化掉前一餐的能量，而時間上離下一餐又還有段時間可是肚子又餓了，那就來一顆蘋果最好不過了。

二、蘋果的功效與作用

1、蘋果可以降低人體膽固醇的含量，還可以保持人體血糖的平衡和穩定。

2、常吃蘋果可以防癌抗癌，常言道“每天一個蘋果，疾病遠離我。”這句話也是有科學依據的，經常吃蘋果可以降低人體的患癌機率，蘋果裏面的微量元素可以給人體機能提供一定的防護作用。

3、蘋果還是人體血管的清潔衛士，常吃蘋果可以改善我們血管的成分純潔度，同時還可以改善呼吸系統以及肺功能，對於肺部有一定的保護和清潔作用。

4、蘋果可以促進人體腸胃消化，可以加速身體排出廢物，減少有害物質侵入身體。

5、蘋果屬於鹼性、中性水果，吃蘋果可以快速中和體內的酸鹼物質，以達到身體的酸鹼平衡，可以增強人體機能的免疫力，對保持健康的身體有非常大的幫助。

6、最後一個功效那就是吃蘋果可以減肥，這可是減肥人士的福音。蘋果會讓人體有很強的飽腹感，在飯前吃一個蘋果的話，會讓人們在吃主餐的時候少吃降低大家進食時候的食量，從而達到少吃少吸收熱量減肥的功效。

看了以上這麼多關於吃蘋果的方案，以後大家吃蘋果可就要合理並且適量的食用。可別再盲目的相信那些網絡分析晚上不吃蘋果那些問題。這是一個科技時代，要充分的相信科學，蘋果是對身體有好處的所以大家都應該常吃，而且蘋果又不是什麼季節性水果，一年四季都會有的市場上也是非常多見的;好吃口感清脆香甜而且價格還不貴，而且對身體又有那麼多的好處。