巧克力的好處與壞處你瞭解多少

任何食物都有它的好處和壞處，雖然說這個東西能給你的身體帶來許多好處，但肯定也有它的飲食禁忌和副作用，我們在食用之前可以深入的瞭解一下，比如巧克力，很多女生都非常喜歡，巧克力能給我們身體補充能量和營養，但是它的壞處也是立竿見影的哦。

巧克力的好處與壞處你知道多少

一、吃巧克力有什麼好處

1、降低血壓

研究表明，男性朋友每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力，18周後他們的血壓平均降低2.9毫米汞柱。但是要注意，過量食用巧克力卻沒有這種功效。

2、預防感冒

研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的機率。巧克力所含的可可鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。

3、改善記憶力

巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦。

4、預防中風

研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每週吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

5、有益心臟

黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病作用。

二、吃巧克力有什麼壞處

1、發胖

巧克力是一種能量密度很大的食物,黑巧克力中鈉和糖的含量儘管低於牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。

2、導致營養不良

單純只吃黑巧克力減肥以至於代替了正餐,會使體內缺乏相應的營養元素,導致營養不良。減肥很重要的一項就是營養均衡,如果不遵循反倒會不利於減肥瘦身。

3、引起頭痛

巧克力並不是讓所有人都幸福的美食,巧克力雖然滋味迷人,但它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以,吃多了很容易引發頭痛。因此,經常頭痛的人更要少吃巧克力,而最好是別吃。

關於吃巧克力的好處與壞處相信大家已經有了大致的瞭解，雖然說吃巧克力能夠幫助我們降低高血壓，但是如果過量食用的話，不僅不能降低血壓，還有可能造成升高血壓的風險。所以我們在食用巧克力的時候一定要適量，不然也很有可能會發胖哦。