酸奶裏邊加什麼水果好呢
大家對於酸奶應該是很熟悉的,富含多種益生菌,可以促進胃腸道蠕動以促進消化,而且酸奶相對牛奶,味道也是相對更加美味一些,不過大家是否清楚,其實酸奶裏也可加水果,達到更好的效果,今天小編就和大家分享一下酸奶裏邊加什麼水果!
酸奶裏邊加什麼水果好呢
酸奶裏面加什麼水果會比較好吃呢,單純的只是喝酸奶估計大家都吃膩了吧,下面就介紹幾種水果加酸奶的吃法:
蘋果+酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜+酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
木瓜+酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,然後拌上酸奶一起飲用,味道好極了。
香蕉+酸奶
香蕉是女生鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
吃香蕉酸奶可幫助改善便祕情況。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減少其他食物的攝入,起到減肥效果。
乾果+酸奶
酸奶是低脂低熱量食物,而每天配上80克左右的乾果對身體很有好處。乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便祕。建議將乾果弄成碎片後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。
芒果+酸奶
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。芒果酸奶是在原味的酸奶里加入了新鮮的芒果肉丁,味道比原味的酸奶多了水果的清香口感更好,味道更鮮。
以上就是小編對酸奶裏邊加什麼水果的介紹分享,大家可以看到,酸奶裏可以加蘋果,黃瓜,木瓜,香蕉,乾果和芒果等多種水果,而且加入不同的水果,不僅可以使酸奶味道加分不少,也可以具有多種功效喲,所以大家平時喝酸奶時都可以嘗試一下喲!
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