產婦能吃雞嗎,媽媽們快來看看!
產婦的月子餐不僅要味道鮮美,營養也要十分豐富,很多產婦都知道月子餐十分重要,但並不十分了解吃哪些食物對身體好,苦惱吃什麼東西纔可以保證食慾的同時又保證營養,要含有人體必備的營養素,那麼產婦能吃雞嗎?下面我們一起看看吧!
一、產婦能吃雞嗎
產婦能吃雞嗎可以的。
雞的全身都是寶。雞肉性平,它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質19.3克。雞肉富含鐵質,在維生素的含量中尤以B族豐富。另外雞肉含脂肪少,容易消化,中醫認爲,雞肉性溫味甘,具有溫中益氣、益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效,可用於虛勞贏瘦、食少、泄瀉、下痢、消渴、水腫、小便頻繁、崩漏帶下、產後乳少、病後虛弱等症。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品,有助於產婦的身體恢復,促進乳汁的分泌,是月子裏不可缺少的營養品。
二、產婦吃了雞會怎樣
雞肉質地柔嫩,味道鮮美,同時雞肉中含有較多的穀氨酸和肌苷酸,其肌纖維之間脂肪較多,易爲人體消化吸收,產婦是可以吃的,但並不說明這種食物對產婦來說就是安全的。現代研究表明,產婦在分娩以後,內分泌會發生一定變化,血液中雌激素與孕激素的水平大大下降,而泌乳素水平相對較高,發揮促進乳汁分泌的作用
母雞的卵巢中含有一定量的雌激素,因此產後過早食用燉母雞,可能會增加體內雌激素的水平,使泌乳素的作用減弱,甚至消失,從而引起產後乳汁分泌不足或缺乳。當然,產婦在產後10-15天,乳汁分泌比較充足的情況下還是可以燉食母雞的。或者也可選用公雞。所以在產婦進食之前,媽媽要了解自己的身體情況來選擇進食雞哦。
三、產婦吃雞有什麼好處
雞肉含有較多的油酸和亞油酸,同時飽和脂肪酸和膽固醇含量相對豬肉、牛肉、羊肉更低。雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨、增強體力及美容等功效。雞肉性平,富含鐵質,在維生素的含量中尤以B族豐富。雞肉、雞湯是產婦滋補的傳統食品,有助於產婦的身體恢復,促進乳汁的分泌,是月子裏不可缺少的營養品。
產婦能吃雞嗎?媽媽們都知道答案了嗎?的確,媽媽們在坐月子的時候的起居飲食都十分重要,千萬不可以忽視,美味有營養的月子餐不僅可以爲媽媽帶來豐富的營養,對寶寶也十分有好處,是產後調理十分重要的環節,在喝雞湯的同時一定不要忘記多吃水果蔬菜哦。
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