鄭爽吃什麼能減肥
長期以來,減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招,避開那些長脂肪的食物。對此,娛樂明星鄭爽有獨特的減肥食譜。那麼,鄭爽吃什麼能減肥呢?接下來就和小編一起來看看吧!
鄭爽吃什麼能減肥
一、鄭爽的減肥食譜
第一天:
早午餐: 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉)
晚餐:烤地瓜半個+無油蔬菜湯
第二天:
早餐:小蕃茄+生菜色拉+蒸紅地瓜一條
午餐:古早味花生餅+無糖酸奶
晚餐:燙絲瓜、金針菇、豆腐(無調味)+無油的涼拌透抽
第三天:
早午餐:燙青菜+燙蚵仔+金針菇玉蜀黍豆腐湯(無調味)+不到半碗的糙米飯
晚餐:香蕉抹茶+堅果(減肥的時候可以補充一下堅果類,但要無調味的!)
第四天:
早餐:一杯胡蘿蔔汁
午餐:一份白菜蘑菇湯+一小碗米飯
晚餐:烏龍麪+泡菜
第五天:
早餐:白煮蛋1個脫脂牛奶一杯
午餐:一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯
晚餐:白粥一碗,青菜少許!
二、其它減肥食譜
星期一:
早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麪包兩片
午餐:芹菜二米粥
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)
星期二:
早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個
午餐:番茄豆腐豆芽湯
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)
星期三:
早餐:一杯牛奶、一個花捲,一個蘋果
午餐:熘魚片
晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬
星期四:
早餐:黑米紅豆粥一碗,一個煮雞蛋,一蝶涼拌蘿蔔絲
午餐:芹菜炒墨魚
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)
星期五:
早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋
午餐:玉米鬚菊花粥
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
星期六:
早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋
午餐:燕麥片粥
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。赤小豆粥(1~2碗)
星期日:
早餐:蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
午餐:絲瓜燉豆腐
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)
脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題,也許你還在爲減肥而努力,那麼如果你還沒聽說過青春偶像派明星鄭爽的減肥食譜,你已經過時了。究竟鄭爽吃什麼能減肥呢?看完小編推送的這篇文章,想必你已經找到了答案,快快行動起來吧!
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