零食的危害有哪些,好吃但不能貪嘴哦!
吃零食是每個人沒辦法抵擋的誘惑,是每個人的最愛,就算是大人有時候也是戒不了零食的,因爲零食真的是很好吃,不同的零食有不同的美味。但是經常吃零食都被人稱爲說不能多吃,對身體有害。那麼如果經常吃零食對身體有什麼危害呢,一起看看。
一、吃零食的危害
第一、經常吃零食,會破壞正常的飲食制度,打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,每次又分泌不多,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影響正常營養的吸收,容易造成營養不良和胃口不好的現象。
第二、零食好吃:由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至於一般的飲食根本不足以引起食慾,長期食慾不好,會影響我們的生長髮育。而且,零食只是味道鮮美,而營養成分單調,長此下去則會導致營養不良。
第三、吃零食能加重胃腸的負擔,使胃腸經常處於緊張狀態中,得不到休息,因而會減弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。
第四、倉促吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第五、吃零食還影響環境衛生,不利於校園文化建設;吃零食造成浪費,不利於對發揚艱苦樸素的風格;吃零食不利於安心學習,對心理髮展造成不良的影響
另外多吃零食還影響環境衛生,不利於校園文化建設;多吃零食造成浪費,不利於對學生進行艱苦樸素教育;多吃零食影響學習,不利於安心學習,對同學的心理髮展造成不良的影響。
第六、要多用含糖飲料代替白開水。要知道,大部分軟飲料pH值在2.0~4.0之間,含有蔗糖和其他糖類,果汁飲料含有天然果糖、葡萄糖。所有這些成分都增加致齲的危險性。過量飲用導致糖攝入過多,可引起肥胖;有的飲料含有咖啡、可樂等成分,有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐劑,會影響胃腸功能,加重腎臟負擔。實際上,飲含糖飲料不如喝白開水,這是因爲白開水易解渴,進入人體後立即發揮其調節體溫、輸送養分和消除廢物等功能,因此,建議學生多喝白開水,少喝飲料。最後,願同學們能拼棄以往的壞習慣,有個健康的身體!
零食大多數是經過很多工序的加工,要麼是糖份比較高,要麼是脂肪比較高,有很多零食都是油炸的,爲了保存方便,很多都添加了些化學物品,所以由此可見,吃零食的危害確實是存在的,所以確實不要吃太多。但是也不是所有零食都有危害,可以有選擇性的吃。
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