酸奶紅糖減肥?沒錯,誰說減肥就不能吃甜食了?
夏天要到了,馬上就要露肉了,愛美的小仙女們,你們的體重降到100以下了嗎?如果沒有,哈哈哈那就好好減肥吧。減肥是個苦差事,據說油炸食品、零食、甜食統統不能吃。但是!你聽說過酸奶紅糖也可以減肥嗎?沒錯,這麼甜的東西也可以減肥,快來看看吧!
酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方,有人甚至稱,堅持這樣吃法,一個月瘦了24斤。有的人認爲,酸奶熱量低,含蛋白高,紅糖熱量高,含豐富的微量元素和維生素,兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法,又想出了許多版本,比如,某品牌的乳酸菌效果 最好,如果上面的不管用,把1天1次提高到1日3次。
酸奶紅糖減肥法但因其具有副作用,建議以北蘭菇9克,蜂蜜適量磨粉後兌水衝飲,效果好,沒副作用。
基於酸奶+紅糖的以上妙用,可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。外用塑身貼後內分泌系統得到調理,人體基礎代謝率增加,必然會需要更多的微量元素和維生素。通過對酸奶紅糖的補充,可以達到良好的減肥效果,這一點是果汁等飲料無法比擬的。
從營養學的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐,一週以後的確能體現減肥效果,因爲這屬於“節食”,但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要,減肥效果體現的時候,也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象,這種現象就是低血糖症。
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,爲了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
注意事項:空腹不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳。飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥,特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會添加蔗糖作爲發酵促進劑,有時還會用各種糖漿調味,所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。
想必這兩樣東西深得女性的寵愛,爲女性必備之物,如果還能通過他們減肥,那就太棒了,通過以上的介紹,您覺得這種方法可行嗎?不妨試一下,不過減肥還是要通過運動增加熱量消耗,同時控制熱量攝入才能達成的。酸奶紅糖減肥法即使有效,也要適可而止喲~
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