菊花枸杞三色藜麥茶的做法,菊花枸杞三色藜麥茶怎麼做
“菊花有降火潤燥,清肝明目、美容養顏的作用。對眼睛乾澀和經常熬夜看電腦的人來說,喝菊花茶是可以起到保健的作用,泡菊花茶時再加上點枸杞,效果更好。枸杞有滋補肝腎,益精明目的作用,二者結合,可達到清肝明目、滋補肝腎的效果。把三色藜麥烤熟後,加入到菊花茶中,這茶不但能喝,還能吃,藜麥米泡至發脹變大,吃起來就像米飯一樣軟軟的,不過比米飯香多了,還有飽腹感,達到減肥的目的。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 烙 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
菊花枸杞三色藜麥茶的做法步驟
1、需要預先處理三色藜麥,取約100g,可以烤熟或者炒熟,量多少沒關係,多了可以多吃幾次。
2、取下空氣炸鍋內膽,鋪上錫紙,倒入三色藜麥在錫紙上均勻攤開。
3、空氣炸鍋無需預熱,120度烤15分鐘左右,中間注意翻動幾次。
4、焙好的三色藜麥。
5、準備泡茶的食材,2朵菊花和適量的的枸杞子,再加上焙好的藜麥,此時的藜麥茶直接就可以吃了,很香。
6、將2朵菊花和2勺三色藜麥,再加適量的枸杞子裝入茶具中。
7、衝入開水,第一遍茶水被我倒掉啦,主要目的是用來清洗一下食材。
8、將沖洗乾淨的所有食材倒入茶杯中,喜歡的可以加入適量的冰糖,再次衝入開水。
9、此時的茶可以喝了,再衝泡兩遍,茶水就淡了,可以將三色藜麥茶和枸杞子一起吃掉,很有飽腹感呢。
小竅門
1、三色藜麥可以烤熟,也可以炒熟,無論採取哪種方法,都要低溫或者小火烤或炒,注意觀察,防止炒糊。
2、泡過水的藜麥茶千萬別扔掉,直接吃口感軟軟的,比米飯還香。
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