芹菜酥梨奶昔的做法,芹菜酥梨奶昔怎麼做
“健康的身體,很大程度上取決於健康的飲食。從飲食着手,做自己健康的主人。每天早上一杯果蔬汁對健康是大有益處。今天早我上是採用了蔬菜水果和酸奶的搭配,因爲昨天感覺排泄有一點小問題,就調整了早上的飲品食材,這個搭配利於腸道蠕動,促進代謝。纖維素攝取不足將是腸道蠕動減弱,芹菜富含纖維素,並且含有維生素B1、B2、礦物質,有助於淨化血液,加快腸道蠕動,尤其富含鉀,而酥梨除維生素外,含蛋白質分解酶、天門冬氨酸等,可以幫助消化肉類並能解除疲勞,再配上富含益生菌的酸奶,早上飲一杯,不僅營養豐富,而且對腸道機能的調整效果非常的好。但如果是腹瀉着則不能使用這個搭配。”
食材明細
- 果味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
芹菜酥梨奶昔的做法步驟
1、我選了酥梨,其他梨也可以,酸奶自己做的的最好,我家沒有了,就用成品了。
2、芹菜洗淨,用開水衝燙一下,可以加入一點鹽,這樣是保證殺菌,
3、切成小丁。芹菜葉子也切進去,不要丟了,芹菜葉的營養成分很高的。
4、梨去皮切塊
5、放入料理機中,切好的芹菜也放入,酸奶倒進去
6、開啓攪拌功能。
7、攪拌好的果蔬汁,芹菜在裏面也被攪拌的非常碎,看不到一點點菜末,只有綠綠的顏色告訴我們它的存在。倒入杯中,因爲是攪拌的果汁,食材全部被粉碎,所以很濃稠,不要擔心口感,口感依然非常好,而且營養素完整保留。
8、做好的山楂糕我切了小片放裏面,一是裝飾,二是更增加酸酸甜甜的口感。
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