清蒸鮮帶魚的做法,清蒸鮮帶魚怎麼做
“帶魚是我家常吃的海魚,但由於離着海邊遠,所以過去的幾十年裏我吃的帶魚都是冰凍過的。帶魚在我的記憶裏是肉厚醇香卻有些粗糙發硬的口感,也因此多是紅燒、油炸着吃。後來,冰鮮帶魚在市場上出現了,比起冰凍的帶魚,冰鮮的口感更加細嫩了。
帶魚的蛋白質含量很高,脂肪含量很低,對於想要減肥的人來說也是非常好的一種食物,經常吃帶魚還可以提高人體的免疫力,讓身體變得更好。所以愛美的女生可以在冬天多吃帶魚,開春穿薄衣薄衫時就不用擔心身上有贅肉而藏着掖着了;孩子們多吃點帶魚,也能在開春時少生病,家長多安心。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
清蒸鮮帶魚的做法步驟
1、鮮帶魚去頭去尾去內臟,清洗乾淨;
2、取兩條切成長短差不多的魚段;
3、鮮薑切片,撒少許鹽,與帶魚段拌均勻,醃15分鐘,使部分姜味能滲透到帶魚肉中;
4、取一個略深的盤子,把帶魚段碼放在盤中,最下面墊幾條薑絲,每塊帶魚之間也墊一條薑絲,一是增香,二是便於魚段間空氣流通;
5、將帶魚送入蒸箱中,或者上了熱汽的蒸鍋裏,15分鐘左右,看魚段摞的高度和厚度,以及魚段的粗細薄厚來調整時間;出鍋後可以直接食用,也可以淋少許蒸魚豉油。
6、出鍋後可以直接食用,也可以淋少許蒸魚豉油。
小竅門
1.鮮帶魚肉非常鮮嫩,在處理時也要小心,特別是魚腹部位;
2.鮮帶魚蒸好後可直接食用,湯之不要倒掉,非常鮮美,一點兒腥味兒都沒有。
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