杏鮑菇炒三絲的做法,杏鮑菇炒三絲怎麼做
“小時候,我特別喜歡吃莧菜杆炒青椒。脆脆的微微地辣,感覺很下飯。今天看到莧菜杆比較長,便將杆跟葉分開,做了兩盤菜。
杏鮑菇,營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
莧菜,鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,爲鮮蔬菜中的佼佼者。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
杏鮑菇炒三絲的做法步驟
1、鮑杏菇,洗淨
2、青紅椒切絲,備用
3、將黑木耳泡發好,清理乾淨,切絲;鮑杏菇切片,改刀切絲
4、將切好的杏鮑菇在開水中焯一下,撈起,控水
5、再將黑木耳也在水中焯一下,撈起,控水
6、將土豆切片,改刀切絲,過清水,瀝水備用
7、幹鍋小火將鍋預熱,倒入食用油倒入土豆絲,煸炒,加點水,加蓋中小火燜。
8、三分鐘,揭蓋,加入杏鮑菇、黑木耳、青紅椒,中火爆炒三分鐘左右,關火,撒點味精
9、裝盤,上桌
小竅門
炒土豆絲,雖然過了冷水,但是在炒的時候最好要加點清水,
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