荷蘭豆炒玉米筍的做法 【湖北】荷蘭豆炒玉米筍 荷蘭豆炒玉米筍怎麼做
“這兩樣食材搭配在一起炒,無須加入過多的調味料,焯過水後就僅僅是簡單的清炒,再加入點水澱粉勾芡即可,只要五分鐘就能完成。清清爽爽,吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜,真的好吃。更關鍵的是,你吃起來根本無負擔,吃太多也不會發胖,特別適合那些瘦身減肥的愛美的美眉們。怎麼樣,是不是也想炒盤來嚐嚐。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
荷蘭豆炒玉米筍的做法步驟
1、準備好原材料;
2、燒鍋開水,加入幾滴油和少許鹽,將玉米筍放進去焯煮一分鐘;
3、再將荷蘭豆放入水中焯煮變色後撈出;
4、熱鍋涼油,放入紅蘿蔔片進去翻炒;
5、翻炒幾下後將焯過水的玉米筍和荷蘭豆放入一起翻炒;
6、加入鹽調味;
7、加入少許的水澱粉勾薄芡,
8、最後出鍋裝盤。
小竅門
1.將食材焯水預處理熟,焯水時加入幾滴油和少許鹽能保持蔬菜顏色的翠綠;2.紅蘿蔔先用油煸炒有利於胡蘿蔔的吸收;3.加入少許水澱粉勾薄芡菜品更漂亮。
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