冬天吃什麼補腎壯陽
隨着冬天的來臨,天氣也變得越來越寒冷乾燥,在這種情況下人體的各項機能都在下降。爲了抵禦寒冷,人體所消耗的養分量更多,所以說冬季進補十分的重要。下面小編就爲大家介紹一下冬天吃什麼補腎壯陽,一起來看看吧。
冬天吃什麼補腎壯陽
1、枸杞
中醫理論認爲,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人蔘”的美譽,也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述,肉蓯蓉能“養五臟、強陰、益精氣,久服輕身”。唐代名醫甄權也認爲它“益髓,悅顏色,延年。”這都表明,肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。取15克用水煮開當茶喝,可加少許蜂蜜調節口味。需要注意的是,由於肉蓯蓉能通便,經常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼,有滋陰補腎的功效。因爲桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益。由於桂圓性質溫熱,一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。爲小檗科植物箭葉淫羊藿的乾燥全草,生用或酥用;辛、甘,溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。淫羊藿茶做起來也很簡單,只需將10克淫羊藿加350克水,以大火煮開轉小火續煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者,火氣大、性慾亢進者不宜。
5、何首烏
何首烏,性微溫,味甘苦澀,內服有很好的補腎效果,而且能烏黑頭髮,延年益壽。歷代醫家李時珍說過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,爲滋補良,功在地黃、冬諸之上。”何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑鬚發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
看過了上文的介紹,相信現在大家都知道冬天吃什麼補腎壯陽了吧。在冬天人們不光要注意防寒保暖,還要在飲食多吃一些滋補養生的東西。而且不同的季節需要不同的食物來調養身體,根據個人的身體狀況來選擇食物功效更好。
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