高血壓吃什麼水果好
高血壓在生活中是一種危害比較大的,也比較常見的疾病,以往多發生在老年人身上,但現在大家的生活水平都越來越好,各種假期聚餐,尤其一些朋友喜歡吃重口味的食物,吃的東西也比較油膩,以致得高血壓的人羣也越來越年輕化。你知道吃水果也能降低血壓嗎?高血壓應該吃什麼水果好?有哪些水果是高血壓病人不能吃的呢?聽我一一道來吧。
高血壓吃什麼水果好
1、橘:含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
2、山楂:能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。
3、香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。
4、柿子:柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
5、蘋果:含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
6、菠蘿:從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨牀上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
7、鮮梅:富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。
8、甜瓜:有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
9、西瓜:對高血壓有良好的療法作用。
10、荸薺:含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
高血壓不能吃的水果
有些水果雖然常見有益,但是高血壓病人卻要避忌。
1、柑橘:生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用,對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素,如果吃過多會引起胡蘿蔔素血癥(俗稱橘黃症),出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時,多食柑橘會上火,導致機體功能紊亂,出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。
2、梨:具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰溼,使胃腸功能失調,引起腹瀉等病,因而胃寒、脾虛泄者應忌食。
3、葡萄:生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便,久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。
4、石榴:生食石榴,有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽乾口燥、煩渴者,可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。
5、蘋果:果汁可止瀉,空腹吃可治便祕,飯後吃可助消化。孕婦妊娠反應期間,吃蘋果能補充維生素C。但蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。
看完文章,相信大家對高血壓吃什麼水果好有了一定了解,其實要想緩解高血壓,從飲食調節不失爲一種好方法,在日常的生活中高血壓患者飲食口味應儘量以清淡爲主,限制鹽的攝入。水果作爲我們每天必不可少的一部分,食用起來也相當方便,尤其高血壓是一種慢性病,長期食用上文提到的降壓水果對降低血壓有很大的幫助。
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