養生美容養顏食譜
時間帶給我們地不僅僅是豐富的人生經歷,同時也在我們的臉上刻畫出了一道道溝壑。尤其作爲一名女性,每當面鏡子中的自己——面部的皮膚不再如青春時期那般光滑細膩,反而暗黃粗糙。好的肌膚是靠養的。食療就是很好的一種方式,下面爲大家介紹一些女性養生美容養顏食譜。
一、美容養顏飲品類
1、美人飲
藥材:黃芪——15克;玉竹——10克;當歸——6克。
做法:將藥材放入鍋中,加水適量,以大火煮滾後,改用小火煮10分鐘後即可飲用。
適用症狀:皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效:使臉部皮膚光滑細膩,減少魚尾紋的產生。
滋補祕笈:黃芪性溫、味甘,可補皮膚、益元氣、壯脾胃、生血生肌。其主要含有多糖類、氨基酸及微量元素,可增強身體免疫力、抗衰老,可營養皮膚,增強皮膚對疾病的抵抗力。當歸可補血、造血,能擴張毛細血管,促進臉部血液循環,且含有有豐富的微量元素,可促進皮膚嫩白細膩,增強皮膚健康。
2、駐顏酒
藥材、食材、調味料:當歸——15克;龍眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄乾——25克;米酒——4000毫升。
做法:將藥材裝入罐內,加米酒浸泡90天后即可飲用。每日一次,每次15——30毫升。可邊飲藥酒,邊吃葡萄乾。
適用症狀:皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效:促進臉部血液循環,增進皮膚健康,使皮膚嫩白細膩。
滋補祕笈:當歸性溫、味甘辛,有活血補血、潤腸通便、潤澤肌膚、烏髮生髮、堅固牙齒等功效。葡萄乾可補血。
二、美容養顏菜品類
1、蓮子增白糕
配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麪粉250克,白糖適量。
製法:
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麪粉拌勻,加清水和成麪糰。
2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。
功效:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲溼益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。
2、韓式黃豆芽湯
配料:黃豆芽50克,大蒜一瓣,大蔥一段。
製法:
1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。
功效:連續服用一個月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長,還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。
3、山藥煲豬胰
材料:生山藥60克, 豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。
製作:先洗淨豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗淨,切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。
功效:健脾補肺,固腎益精,美白養顏。
美容養顏飲品增加了肌體的新陳代謝,增強了皮膚的活性,能夠改善暗黃並且防止皮膚乾燥。美容養顏菜品起到了滋補的作用,食補與藥補相結合,不僅能滋養我們的皮膚還對我們的身體也起到了調養的作用。美容養顏是女性一生的課題,相信長久的保持良好的習慣,每一位愛美的女性都可以獲得想要的容顏。
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