掉頭髮不能吃什麼
我相信很多人都面臨者掉頭髮的苦惱,那我們爲什麼會掉頭髮呢?脫髮是頭髮脫落的現象,有生理性及病理性之分。隨着社會壓力不斷增大和生活節奏的加快,環境的不斷惡化,以及不良飲食的飲食習慣,伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增,中國的脫髮患者越來越多。那掉頭髮不能吃什麼?
掉頭髮不能吃什麼
掉頭髮不能吃含糖量高的食物、帶有辛辣刺激的食物等等。
一、少吃含糖量過高的食物
專家指出:含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。
二、少吃帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫髮往往會進一步加重。專家認爲,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫髮的進程。
三、少吃過爲油膩的食物,如肥肉
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫髮程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸鹼值,不利於頭髮生長。
四、避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食:因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響,從而對頭髮產生不良影響。
防脫髮應該吃什麼
一、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
二、補充植物蛋白
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
四、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
五、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
掉頭髮不能吃什麼,你知道了嗎?掉頭髮會使我們的顏值降低的,我相信很多愛發人士見自己的頭髮脫落,心肯定很痛。所以我們要注重飲食健康,養成良好的生活習慣,纔會讓我們的身體健康。我們一定要注重飲食健康,才能讓我們美美噠。
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