營養美味的黃花炒雞蛋怎麼做又香又好吃
主料
黃花菜 :250雞蛋 :3個
輔料
油 :適量鹽 :適量
具體步驟
1.準備材料。
2.將黃花菜用開水燙一下,再放入冷水中浸泡2小時。
3.雞蛋打散放入油鍋中炒熟,盛出。
4.炒鍋中,油熱後放入蔥花爆香。
5.加入瀝乾水分的黃花菜煸炒2分鐘。
6.加入炒好的雞蛋,調入鹽,翻炒均勻即可出鍋。
7.盛盤上桌。
1、鮮黃花菜中的秋水仙鹼,易溶於水,食用時我們可以根據它的這一特性加以處理。在食用前數小時,將鮮黃花菜用冷水浸泡2小時以上,中間換一次水更好;或用開水燙一次後再用冷水浸泡2小時,這樣就不會引起中毒。2、每次食用不超過50克爲好。因爲每50克鮮黃花菜大約含有0.1毫克的秋水仙鹼,不會引起中毒。?
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