好吃的自制魚滑炒杜院涼瓜怎麼做又香又好吃
肉滑也就是我們通常所說的肉餡,用什麼肉做成的肉餡,就叫做什麼肉滑。在粵式江湖菜中,一般都是吧苦瓜成爲涼瓜,因爲苦瓜性凉味苦,具有清熱的功效,特別適合夏天食用,口感粉不苦而無渣。魚滑炒杜院涼瓜就是用魚肉炒苦瓜,健康好吃,再加上豆豉味汁炒制,實在是夏天賜予的美食啊!
主料
魚滑 :適量杜院涼瓜 :適量
輔料
豆豉蒜蓉醬 :適量具體步驟
1.將食材準備好。
2.苦瓜清洗乾淨後,去白瓢,斜切成厚約4毫米的大片,備用。
3.大火燒鍋至6分熱,下少量的花生油,改小火,將鯪魚肉餡邊煎,邊壓成厚約1釐米的薄餅狀,煎至兩面金黃盛出放涼。
4.將放涼後的魚肉切成麻將塊,備用。
5.將豆豉蒜蓉醬、白糖、雞精和胡椒粉放入調味碗中。
6.加入溫開水拌勻後,再加入澱粉,調勻。
7.配製成炒制豉味汁。
8.大火燒鍋至6分熱,下熟豬油化開後,改中小火,再下步驟3的苦瓜片不停翻炒至瓜片變軟,再下適量的鹽調味炒勻。此時苦瓜片已近7分熟。
9.將瓜片盛出。
10.重新涮鍋,大火燒鍋至7分熱,下適量的花生油,再下薑片、蒜片和紅椒丁炒香。
11.下步驟5的魚肉塊翻炒片刻後,沿鍋邊濺入料酒炒勻,再下步驟8的豉味汁迅速翻炒至收幹汁。
12.再下步驟10的瓜片炒勻後,即可出鍋。
13.出鍋,稍加整理即成。
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