怎樣的山竹才新鮮,山竹的營養價值有哪些
山竹的是一種熱帶水果,果皮堅硬,果肉是白色的。山竹原產自馬魯古,可以直接生吃。山竹有油竹果、花竹果和沙竹果三種,愛吃山竹的人不少,但是怎樣的山竹才新鮮呢?
一、怎樣的山竹才新鮮
怎樣挑到新鮮的山竹呢?有以下步驟:
首先,看看葉瓣的顏色,顏色越綠越新鮮,如果出現黑色或者褐色的點,說明可能放的時間有點久了。
其次,再捏一下山竹的殼,如果捏着很有彈性,馬上就能恢復成之前的樣子,說明不新鮮的,如果是硬邦邦的,說明是不新鮮的。
另外,還可以看看果殼的顏色,果殼是紫紅色並且有光澤、顏色要均勻的最好。
山竹買回來之後最好當天吃完,不建議放到第二天。即便是放到冰箱裏第二天怎麼也得吃完了。
二、山竹的營養價值
山竹有水果“水果皇后”的稱號,含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物質元素。吃山竹可以緩解腹瀉、化膿、感染性創傷、慢性潰瘍;山竹中還含有大量具有抗氧化性能的物質,能夠抗菌,清除體內自由基,養護血管和心臟。
此外,山竹中含有的鈣、磷、鐵、鎂、鋅等元素,是人體生長髮育必需的元素,吃山竹能夠促進骨骼的生長髮育,預防佝僂病和骨質疏鬆。鎂元素能夠放鬆肌肉,緩解疲勞。山竹中富含膳食纖維,還能起到促進腸道蠕動、潤腸通便的功效。
三、食用山竹的禁忌
山竹性涼,體質偏寒的人羣應少吃,如痛經和懷孕的女性不宜食用山竹,也不宜和寒性的食物一起吃。此外,山竹食用不宜過量,而且由於山竹中含有大量的糖分,糖尿病人不宜食用。
山竹營養豐富,是一種很好的水果。很多人雖然愛吃山竹,但是不怎麼會挑,不知道怎樣的山竹才新鮮。有了今天這篇文章,希望大家以後都會挑山竹,都能挑到新鮮的山竹。山竹雖好,但也不要貪吃哦,山竹的禁忌也得注意,判斷自己是否屬於應少食或者不應食用的人羣。
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