秋葵的熱量
美食是每個人心頭好,秋葵,相信大家一定不陌生,早有耳聞。其香味濃郁、營養豐富、味道清鮮,令人難忘,那麼具體怎麼樣是烹製其的最佳方法呢?怎麼樣可以最大程度儲存秋葵的營養價值呢?今天小編會給大家介紹秋葵的熱量,一場味覺的體驗之旅。
秋葵的熱量
37大卡/100g
100g所含熱量需要散步25.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.09克;鈉3.90克;纖維素3.90克;磷65.00克;蛋白質2.00克;鐵0.10克;維生素E1.03克;鋅0.23克;
秋葵營養價值
1、秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
2、秋葵中富含維生素A,這是一種能夠有效增強眼睛的健康,保護眼視力的元素。另外,秋葵中還會會分泌一種黏蛋白,對於改善胃部情況,增強胃部功能以及增強我們的食慾很有效果。
3、對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
4、秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽。
5、秋葵對於面板有著很好的保健效果,同時還具有增進面板的美白以及細嫩的作用,這是因為秋葵中富含維生素C以及可溶性的纖維。另外,秋葵中富含的微量元素對於防癌抗癌也有很好的功效。
6、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素C,不僅對面板具有保健作用,且能使面板美白、細嫩。膳食纖維還可輕鬆帶走人體內垃圾,是很棒的營養減肥材料。
7、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮,結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理,從而確保內分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液迴圈加快等功效。此外由於黃秋葵富含有鋅、硒等微量元素,能增強人體防癌、抗癌能力。
8、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素,以及維生素C、E等,尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。維生素A能保護視網膜,確保良好的視力,預防白內障的產生。
9、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,但含量並不特別豐富。
相信大家看到這裡已經躍躍欲試了,那就跟著以上小編的介紹一步一步的來吧,烹製這一道,無與倫比的佳餚,這道色香味俱全的菜品一定會讓大家深喜歡上的。以上就是秋葵的熱量的詳細介紹啦,大家可以開啟自己的大廚之旅啦。
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