有關減肥的精選知識

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涼拌菠菜的做法減肥食譜：涼拌菠菜的做法涼拌菠菜怎麼做

“都說涼拌菠菜有減肥的功效，先不說是不是真的減肥食譜，就憑他這麼好吃，我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜（1把）輔料蒜末（適量）自制辣椒（適量）花椒粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，鍋裡...
納豆的做法減肥消脂納豆納豆怎麼做

“這些天一直在關注一個健康減肥的微博，其中提到納豆減肥，哎~肥胖的人吃啥都會後悔，要從好的飲食習慣做起，才能做到健康減肥，用納豆做代餐，我不反對也不贊成，但是會試試，至少不會傷身體，而且吃了過後也有飽腹感，廣東這邊的超市...
黑木耳紅棗湯的做法黑木耳紅棗湯——食療減肥佳品黑木耳紅棗湯怎麼做

“黑木耳減肥大家都知道嗎？黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳有助於體內臟器的排毒，能有效消耗體內脂肪，從而達到減肥瘦身的功效。下面小編就為大家介紹黑木耳減肥法。推薦幾款黑木耳減肥食譜，讓你知道黑木耳怎麼吃減肥。巧...
羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁的做法羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁推薦給減肥的你羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁怎麼做

“羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高，在甘藍中可與西藍花媲美。菠蘿酵素有助消化，獼猴桃熱量低，營養豐富。這杯果蔬汁很適合需要瘦身的人群飲用哦...
土豆白菜湯的做法清淡減肥——土豆白菜湯土豆白菜湯怎麼做

食材明細主料土豆（適量）白菜（適量）輔料洋蔥（適量）生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆白菜湯的做法步驟1、白菜葉撕小塊洗淨。2、白菜幫切條洗淨。3、土豆切條備用。4、洋蔥切碎。5、油鍋炒香一半...
西柚果仁減肥沙拉的做法，西柚果仁減肥沙拉怎麼做

“簡單美味，健康減肥”食材明細主料芝麻葉（適量）西柚（一個）輔料西紅柿（一個）黃瓜（一個）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）橄欖油（1勺）檸檬汁（1勺）果仁（適量）洋蔥（半個）蜂蜜（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗...
大拌菜的做法減肥大菜大拌菜大拌菜怎麼做

“無論是稍微高檔些的餐廳或是一般小館子都有這樣一道大拌菜，可見大拌菜多麼深入人心呀！每次外出就餐大拌菜也是我必點的一道菜，不單單是喜歡大拌菜清爽的口感，更主要的是在面對諸多美食誘惑的時候，先喝點湯，再吃些青菜，細嚼...
冬瓜盅的做法消暑利尿減肥冬瓜盅冬瓜盅怎麼做

“冬瓜和肉煲湯，肉的量不多，只為增加湯的鮮味。冬瓜有消暑利尿的作用。一盅冬瓜湯既可裹腹熱量又不高，實為消暑減肥美食。”食材明細主料冬瓜（適量）豬腿肉（少量）輔料老薑（一小塊）胡椒粉（少許）食鹽（適量）蔥花（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）煲...
七彩雞絲的做法減肥佳品——繽紛七彩雞絲七彩雞絲怎麼做

“此道菜顏色豐富，清新爽口，熱量低，很適合減肥中的人食用，味道鮮美。”食材明細主料雞胸肉（200g）輔料綠豆芽（30g）胡蘿蔔（30g）黃瓜（30g）香菇（三朵）黑木耳和銀耳（各三朵）雞蛋（雞蛋）配料雞蛋（適量）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
酸奶水果撈的做法自制簡單減肥養顏食譜|絕對的無新增劑酸奶水果撈怎麼做

“今天做的酸奶水果撈附帶著自制酸奶做法，真正的無任何新增劑，而且還能減肥美顏，女人保養的首先。”食材明細主料酸奶（100g）純牛奶（240ml）350°熱水（酸奶機內膽1/3）輔料香蕉（一根）草莓（10勺）奶香（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）酸...
萵筍釀桃仁的做法美容減肥的萵筍釀桃仁萵筍釀桃仁怎麼做

“萵筍釀桃仁，是一道營養價值非常高的家常菜。是味道鮮美，口感爽脆是一道深受女性朋友親睞的美容減肥菜。”食材明細主料萵筍（200克）輔料核桃仁（50克）胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）水澱粉（適量）香油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（...
青椒豆芽的做法減肥食譜：青椒豆芽青椒豆芽怎麼做

“減肥食譜，夏季大愛”食材明細主料青椒（1個）豆芽（300g）輔料油（1匙）鹽（1小勺）醋（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒豆芽的做法步驟1、青椒切碎備用2、豆芽摘根洗淨備用。我偷懶不摘根了3、炒鍋放油或花椒油，熱後放入青椒...
烤香蕉片的做法減肥人士必選零食——烤香蕉片烤香蕉片怎麼做

“看電影的時候有這麼一盤烤香蕉片，夠解饞的呦！最重要怎麼吃都不會負罪感，烤過的香蕉比原本的卡路里含量更低，絕對是我們這些愛吃不想胖的精緻豬豬女必備物。”食材明細主料香蕉（12根）輔料細砂糖（少許）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗...
蒜末冬瓜的做法【蒜末冬瓜】-素菜裡的減肥菜蒜末冬瓜怎麼做

“冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以醃製成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。清熱解暑冬瓜性寒味甘，清...
牛奶蜂蜜燕麥片的做法減肥營養8分鐘早餐-牛奶蜂蜜燕麥片牛奶蜂蜜燕麥片怎麼做

“這是我們家新買的快速找餐又營養又健康！~~”食材明細主料葡萄乾果仁麥片（3-5勺）輔料水（少許）牛奶（適量）配料蜂蜜（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶蜂蜜燕麥片的做法步驟1、準備材料裡面有很多東西葡萄乾阿果仁阿...
番茄醬生菜的做法排毒減肥輕食餐番茄醬生菜番茄醬生菜怎麼做

食材明細主料生菜（1小盆）輔料番茄（1個）蔥（適量）配料蠔油（適量）清淡（口味）燴（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄醬生菜的做法步驟1、先把番茄切小碎丁，蔥葉切末，蔥白切長條。2、鍋內放入水在放入少許的油（這樣的菜會有光澤亮亮的）。3、等到...
金槍魚雜蔬卷的做法吸人眼球的養顏減肥菜——金槍魚雜蔬卷金槍魚雜蔬卷怎麼做

“春末即將初夏之際，還在為一個冬天裡屯下來的肉肉和乾燥無光澤的面板麻煩麼？用超級營養的美味金槍魚做上一道有特色的菜餚！既養顏美容又可以減肥。我看《深夜食堂》的時候就好眼饞裡面有一集食客在超市裡買的魚肉罐頭直...
雞肉片炒菜花的做法雞肉片炒菜花—減肥也可以照樣吃雞肉片炒菜花怎麼做

“菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。富含維生素B群、C群。是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富。雞胸肉有助改善記憶，少脂肪，咱們胖胖人群解饞福音啊”食材明細主料菜花（1顆（800克左右））雞胸肉（150克）蔥（適量）輔料澱粉（1湯匙...
紅薯馬芬的做法紅薯馬芬 | 這份減肥早餐，5分鐘教你搞定紅薯馬芬怎麼做

食材明細主料香蕉（1根）紅薯（200g）牛奶（50g）燕麥（100g）雞蛋（2個）輔料藍莓（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅薯馬芬的做法步驟1、先準備一個小碗泡燕麥，把100g的燕麥和50g的牛奶混勻，讓燕麥充分吸收牛奶。2、把紅薯洗淨，去皮，然...
素水晶蘿蔔卷的做法減肥菜----素水晶蘿蔔卷素水晶蘿蔔卷怎麼做

食材明細主料白蘿蔔（半根）香菇（3朵）青椒（3個但只有了2個）紅椒（1個但只用了半個）胡蘿蔔（適量）輔料姜（適量）蔥（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）欣和六月鮮醬油（適量）色拉油（適量）微辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素水晶蘿蔔卷的做法步驟1、所有...
紅豆花生豆漿的做法美白減肥——紅豆花生豆漿紅豆花生豆漿怎麼做

“迎春花開了，玉蘭花也開了，夏天的腳步就越來越近了可是藏了一冬天的肉肉就無處可逃了減過肥的朋友都知道，瘦肚子容易瘦腿難！肚子上那點脂肪都是稀的，稍做點運動，喝點減肥茶，再上美容院推推脂，立馬就能下去一圈。可這腿要是胖...
洋蔥炒南瓜的做法減肥是永恆的主題——洋蔥炒南瓜洋蔥炒南瓜怎麼做

“減肥是條不歸路，一旦開始，便沒有結束。洋蔥和南瓜都是減肥佳品，想減肥的JM可以經常吃哦~~~~”食材明細主料南瓜（適量）洋蔥（適量）輔料蒜（適量）配料生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥炒南瓜的做法步驟1、洋蔥切絲，...
苦瓜飲品的做法減肥苦瓜飲品苦瓜飲品怎麼做

“五分鐘即可享用的減肥飲品。。。”食材明細主料苦瓜（1根）輔料原味酸奶（1杯（養樂多））配料蜂蜜（適量）苦味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜飲品的做法步驟1、選擇苦瓜一根，洗淨。最好黃綠色，不要太老，會很苦且籽多。2、苦瓜去...
減肥沙拉的做法健康減肥沙拉減肥沙拉怎麼做

“自從國內回來，一直嚷嚷著要減肥，要減肥，可始終下不了決心。去健身室參觀過，也去游泳場看了，最後都是不了了之。真為自己羞愧。我這個人特別不喜歡肢體運動，恐怕真的沒運動細胞，雖然我會游泳可是就是太懶不想動。好了，健身、...
蔬果酸奶沙拉的做法節後減肥~蔬果酸奶沙拉蔬果酸奶沙拉怎麼做

食材明細主料草莓（適量）獼猴桃（適量）菠蘿（適量）臍橙（適量）水果黃瓜（適量）櫻桃小番茄（適量）輔料原味酸奶（一袋）薄荷（幾根）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、草莓去掉花萼，放在淡鹽水裡浸泡10分鐘後清洗乾淨。...