百搭雙色木耳的做法 百搭雙色木耳,★減脂排毒木耳1 百搭雙色木耳怎麼做
“過年期間大魚大肉的罪惡感,就靠這款來解救,毒素、脂肪通通退散!
木耳是超級健康食物(高水溶性纖維、低卡飽足強、無味);只要改變調味,最簡單的高纖排毒料理,天天上菜。
香辣醬任選(老乾媽、XO醬、沙茶醬…),添上醋香平衡辣味膩感,辛香料點醒(蔥、姜、蒜、辣椒、香菜),變換口味不是問題。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
百搭雙色木耳的做法步驟
1、幹木耳衝淨,加水泡開(前一天泡水放冰箱)
2、♥剪掉過硬的根部。
3、水滾下白木耳,煮5分鐘
4、放入黑木耳再煮5分鐘,撈出瀝乾裝盤♥喜歡柔軟口感?熄火多燜1小時再取出調味。
5、將調味料趁熱與木耳拌勻
6、灑上切碎的辣椒&香菜,上菜。
小竅門
♥適合此篇的香辣醬,從沙茶醬、XO醬、金鉤辣椒、小卷辣椒醬、各式老乾媽皆可。
♥辛香料如蔥、姜、蒜……,冰箱有哪味兒就放哪味兒呦~
♥油膏︰勾過芡偏甜的醬油底SAUCE,臺菜料理中常用作沾醬,應用在炒菜可省略放糖且焦糖化效果極佳,可用蠔油代替。
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