糯玉米的熱量是多少，糯玉米的食用方法有哪些

在秋天這個收穫的季節裡，同樣也是糯玉米收穫的季節，我們可以看到大街小巷裡的小販，超市裡的貨架裡都擺滿了包著皮的糯玉米，可能很多人會擔心糯玉米的熱量，那我們就來一起了解一下到底糯玉米有多少熱量吧?

一、糯玉米的熱量

一根100克重量的糯玉米的熱量是150左右大卡，糯玉米吃起來柔軟細膩，清香皮薄，且沒有渣質，還富有豐富的營養物質，它屬於雜糧，並且能夠提供較多的膳食纖維，雖然有一定的熱量，但也是十分推薦食用的一種主食。並且糯玉米中澱粉含量較高，高達75%左右，與甜玉米相比，糯玉米中還含有甜玉米中沒有的蘿蔔素。

糯玉米是粗糧中的佼佼者，常吃粗糧能夠通腸潤便，並且還含有很多的纖維素，對於減肥人群來講，玉米減肥中不可缺少的組成部分，能夠極大增強人的飽腹感，所以它是一種重要的健康減肥食品。綜合來講，糯玉米是一種很好很健康的食品，在我們日常生活中十分推薦食用，它熱量含量低，營養物質豐富。對於腸胃不好的人群來講，也是很推薦食用的。

二、糯玉米的食用方法

糯玉米吃起來其實很簡單，我們從超市買回來之後，先將糯玉米的外衣扒掉，再放到煮沸的水裡，7、8分鐘之後，玉米就熟了，將它放到冷水裡放一下或者靜置一段時間後，就可以食用了，並且煮熟的玉米不宜放置很長時間哦，要儘快進行食用！