黃玉米熱量高嗎,黃玉米有哪些吃法
玉米是大家夏天所經常吃到的一種雜糧了。多吃五穀雜糧不僅有助於減肥,還對人們的身體有非常多的好處。很多減肥的朋友也會吃玉米來減肥。那麼今天我們就來了解一下,黃玉米熱量高不高呢,它適不適合用來減肥呢,黃玉米有什麼好吃的地方呢?快和小編一起去了解一下吧~
一、黃玉米熱量高嗎
黃玉米每100克,它的熱量是335大卡。我們以前所說的葵花籽100克的熱量是在600大卡左右。所以說,玉米的熱量是比葵花子要低的多的。所以黃玉米熱量並不高的,雖然說它吃起來比較甜,大家就誤以為它的糖分會比較高,實際上並不是這樣的。因為玉米是屬於一種雜糧,多吃並不會對減肥的朋友造成一些什麼的傷害。多吃雜糧反而會更容易減肥,它也更利於我們的身體健康,對我們的身體一些維生素等的營養吸收都有很多的好處。
二、黃玉米有哪些吃法
1. 煮玉米: 減肥的朋友,一般玉米都會把它煮來吃,煮制之後的玉米會很有營養。煮制玉米的玉米水也是有一定的營養的,大家也可以適當的飲來喝,嘗試一下。黃玉米用來煮制也是最常見的吃法之一。
2. 炒玉米粒:大家在購買黃玉米的時候可能會買到一些稍微不是很嫩的玉米,這時候呢,大家就可以把玉米掰掰成玉米粒,然後再炒,這炒製出來的玉米粒呢,也是非常的甜美可口甜味。並不是大家所想象米的甜味和外表的鹹味會有什麼交叉的意味呀?實際上呢,他們卻是有著另外一種獨特的味道。吃起來是非常的美味的,大家可以嘗試一下哦。
黃玉米熱量並不是很高的,所以大家可以放心的使用,一般來說,玉米這種雜糧,不論是黃玉米還是其他的玉米,熱量都是不高的,所以大家要減肥的話可以很放心的食用,玉米食用方法也不僅是煮玉米這麼簡單奧。還可以吃其他的,比如說剛才小編所介紹的炒玉米粒也是另一種其他的吃法,大家快去試一試吧。
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