你知道孕婦可以吃四季豆嗎
四季豆是我們生活中常見的一種植物,含有大量的維生素和膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,對於便祕有良好的治療效果,而且還有增加食慾的效果。寶媽在懷孕期間需要補充很多營養元素。那麼孕婦能不能吃四季豆呢?有什麼好處呢?一起來看看。
一、孕婦可以吃四季豆嗎
孕婦可以吃四季豆。四季豆有健脾胃的功效,可以提高產婦的食慾。四季豆還能利尿消腫,對新媽媽益處多多。但是生的四季豆是有毒的,可致人感覺頭痛、噁心等。所以四季豆一定要煮爛煮熟後食用,切不可涼拌生吃。
四季豆正含有豐富的葉酸,100克的四季豆就含有27.7微克的葉酸,孕婦吃四季豆,可以補充葉酸,補充精力,緩解精神,維護腦部健康,也可以促進胎兒的腦部的健康發育。四季豆中的維生素A、維生素C等含量豐富,可以提高寶寶的免疫力,四季豆中的膳食纖維還可以提高寶寶食慾、促進消化。但是四季豆一定要煮熟食用,否則會導致孩子中毒。
二、孕婦吃什麼水果好
對於正常孕婦來説,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
孕婦可以吃四季豆嗎?孕婦是可以吃四季豆的,四季豆不僅營養豐富,還含有大量的葉酸和維生素等多種營養物質,大家都知道孕婦是非常需要葉酸的,這樣能夠防止造成寶寶的畸形和發育不完全的症狀。但是四季豆必須要煮熟了吃,生吃容易中毒哦。
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