你知道孕婦可以吃腐乳嗎？

腐乳是一款非常受歡迎的食品，也是一款非常美味的配料，是我們生活中不可或缺的食品，不論是大人還是孩子都非常喜歡它。腐乳不僅美味，而且營養非常豐富，腐乳的主要原料是豆腐，含有蛋白質，鈣質和氨基酸等等。那麼孕婦究竟可不可以吃腐乳呢？

孕婦可以吃腐乳嗎

一、豆腐乳的好處

腐乳中的蛋白質含量是我們一般的豆腐的兩倍，而且更容易吸收，所以，單純的從功效上來看，腐乳具有很好的開胃消食，健脾養胃，還可以很好的促進孕婦的食慾，由於以上的這一些原因，所以，孕婦是可以吃腐乳的，而且還有一定的好處。

另外，我們都知道腐乳的製作過程是需要黴菌的發酵，所以它能夠使蛋白質的消化吸收率非常的高，而且，它的維生素含量更豐富。經過發酵後的腐乳，更容易被人體吸收其中的鐵和鋅，所以，經常吃腐乳的人可以預防惡性的貧血。

二、孕婦吃腐乳的危害

我們都知道，豆腐乳是一種發酵的食品，作為一種發酵的食品，它的鹽分含量就會非常的高，如果多吃鹽分很高的食品會導致食鹽攝入過量，不僅對孕婦不好，而且對產婦的恢復也非常的不利，產婦在產後還會存在一定程度的水鈉滯留，所以如果攝入鹽多，就會過多的攝入鈉離子，這樣就增加了，無形之中增加了腎臟的負擔，有可能引起水腫，所以不論是孕婦還是產婦，還是不要吃味道過鹹的食品，尤其是像豆腐乳這樣的醃製食品，需要注意。

三、孕婦可以吃腐乳嗎

首先，產婦是不太適合吃腐乳的。因為產婦在坐月子的這個期間應該，謹慎一點，不要過多的食用豆腐乳。上面有提到，豆腐乳中的防腐劑再加上亞硝酸鹽，對於嬰幼兒來説，有着不好的影響。

其次，豆腐乳由於暴露在室外，容易引起細菌的滋生。如果產婦一旦食用了有細菌的豆腐乳，就有可能把這種細菌傳染給嬰幼兒，導致嬰幼兒生病。

最後，豆腐乳中的鹽分，過於高，對於嬰幼兒來説，雖然沒有直接接觸的豆腐乳，但是母乳餵養的嬰兒，會通過母體吸收過多的鹽分，從而造成了腎臟的負擔，嚴重的話，還可能會影響到孩子味覺和腦部的發育。

總之，豆腐乳味美，營養豐富。孕婦可以吃腐乳嗎？在這裏呢建議您少食，能夠幫助孕婦調節胃口，還能夠獲取其中的營養成分，但是畢竟是醃製食物，孕婦多食不利，所以為了您的寶寶一定要搭配均勻，營養得當，垃圾食品也要忌口了，切記不要貪食哦！