你知道孕婦可以吃竹筍嗎

我們都知道，為了生個健康的寶寶，孕婦的日常生活飲食非常重要。網上流傳着絕大部分孕婦不能吃之物，從營養學的角度來説有沒有可使用的依據呢？這裏有個悖論，孕期需要充足的營養，然而並不是熱量豐富，吃得夠多就行，那麼孕婦可以吃竹筍嗎？今天我們就來了解一下吧。

一、孕婦可以吃竹筍嗎

蘆筍是一種很有營養的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通蔬菜。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。葉酸對預防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便祕的情況。除此之外，還有一些礦物質微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽媽有妊高症，不妨也適量吃一些，因為吃蘆筍對預防高血壓也有效果。有些人覺得孕婦不適合吃蘆筍，因為它是一種偏寒性的蔬菜。其實這樣的顧慮是沒有什麼必要的，相比於蘆筍的壞處，它給孕婦帶來的好處那是多得多了。相反，中醫養生專家建議孕婦朋友們平時可以適當多吃一些蘆筍。

二、吃竹筍的好處有哪些

1、促進消化，增進食慾

孕婦的體重增加，所以一般會感覺到不同程度的勞累，特別是到了大腹便便的時候，身體很容易會出現一些不良症狀。比如消化功能下降，或者變得挑食，不想吃東西等等，這些情況不僅會影響到孕婦的身體健康，更會影響到胎兒的生長髮育。而要是在期間可以多吃一些蘆筍的話，就可以有效預防這種情況的發生，蘆筍可以促進腸胃的消化功能，改善孕婦的食慾。

2、預防血管疾病

婦女在懷孕期間，因為內分泌可能會出現一些不平衡，進而會使整個身體都變得不穩定，容易出現一些血管性的疾病。比如很多的孕婦可能會出現頭暈的症狀，甚至有些孕婦在懷孕期間會出現血壓上升，或者出現貧血等多種不良身體症狀。而多吃一些蘆筍，可以促進血液流通，有預防血管疾病的作用。

3、提高身體免疫力

懷孕期間孕婦的身體比較的嬌貴和不穩定，所以免疫力也會受到一定的影響，會下降，這就是為什麼很多女性在懷孕以後容易生病的原因之一。蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進孕婦身體營養平衡，進而有助於改善身體免疫能力。

4、促進胎兒大腦發育

蘆筍葉酸含量較多，對於孕婦來説，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。

孕婦在懷孕期間，飲食行動都要十分小心，孕婦可以吃竹筍嗎？作為常見的餐桌美食，孕婦是可以食用竹筍的，但是也不能夠吃得太多，竹筍性寒，要注意食用適量，同時還要吃新鮮的才行。除了竹筍，其他食物也是一樣，為了寶寶的健康，一定要注意各種飲食的用量，原每一位孕婦都能生出健康的寶寶。