有關健康的精選知識

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雙豆雙米粥的做法健康雙豆雙米粥雙豆雙米粥怎麼做

食材明細主料紅豆（適量）黃豆（適量）小麥（適量）大米（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雙豆雙米粥的做法步驟1、將各100克的紅豆、黃豆、大米、小麥洗好之後再用清水浸泡。2、約半小時後將水倒掉。3、然後倒入壓力鍋裏。4...
燕麥餅乾的做法健康粗纖維--燕麥餅乾燕麥餅乾怎麼做

“燕麥營養豐富，是一種低糖、高營養、高能量的保健食品，熱量很低，還有助於通便減肥。營養與保健是當代人們對膳食的基本要求，燕麥是穀物中最好的全價營養食品。但燕麥的質地較硬，口感不好，所以很多人不喜歡吃。試試用粗糧做...
素雞炒飯的做法健康主食----素雞炒飯素雞炒飯怎麼做

食材明細主料剩米飯（1碗）素雞丁（50克）輔料胡蘿蔔丁（20克）黃瓜丁（20克）配料色拉油（50克）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱花（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素雞炒飯的做法步驟1、將剩米飯盛入碗中待用。2、將素雞切成丁，胡蘿蔔清...
黑加侖紅棗飲的做法防暑降温健康飲品----黑加侖紅棗飲黑加侖紅棗飲怎麼做

食材明細主料黑加侖（100克）紅棗（100克）輔料薑片（20克）清水（適量）配料紅糖（50克）果味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑加侖紅棗飲的做法步驟1、將黑加侖，紅棗，姜清洗乾淨裝盤待用。2、將薑片放入鍋中，加入清水燒開。3、放入黑加侖，紅...
健康養生包的做法，健康養生包怎麼做

食材明細主料麪粉（300克）發酵粉（適量）肉末（300克）鮮香菇（6朵）鮮蝦（200克）菠菜（20克）輔料葱（適量）姜（適量）鹽（適量）雞粉（適量）生抽（適量）胡椒粉（適量）粉料酒（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）健康養生包的做法步驟1、準備所用材料...
玉米葡萄乾瑪芬的做法【玉米葡萄乾瑪芬】健康多一點玉米葡萄乾瑪芬怎麼做

“正好家裏沒有細砂糖了，紅糖玉米麪葡萄乾正好都有，玉米麪買了好久了都沒用，終於能派上用場了。玉米麪和麪粉各100克，吃起來有粗糧的感覺，雖然很健康，不過如果是喜歡口感細膩，建議還是把玉米麪的分量減少一點。很喜歡不經意...
鮮橙果醬的做法自制美味健康的鮮橙果醬鮮橙果醬怎麼做

“現在是臍橙季節，街上到處可見新鮮的臍橙叫賣。理所當然的就想着來做些橙子果醬吧，給麪包，蛋糕們加個鮮。自制的果醬美味又健康！”食材明細主料新鮮橙子（兩個）輔料白砂糖（100克）檸檬（一個）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮...
藍莓酥的做法演繹紫色情迷的延伸——藍莓酥（健康版）藍莓酥怎麼做

“一直以來很喜歡紫色的高雅、浪漫、且淡淡的深邃。多少次駐足在西點店的櫥窗外，欣賞着那透着淡淡紫色的蛋糕裱花或夾着紫色藍莓醬的西點，感覺是那麼的美麗、誘人。但是，裏面的黃油與反式脂肪酸讓我望而卻步。於是，研製，再...
西瓜皮餡餅的做法健康主食----西瓜皮餡餅西瓜皮餡餅怎麼做

食材明細主料麪粉（300克）玉米麪粉（50克）黃豆麪粉（30克）西瓜皮（300克）雞蛋（3個）輔料大豆油（75克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（2克）葱末（10克）薑末（10克）海米（50克）鹹鮮（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西瓜皮餡餅的做法步驟1、將玉米麪粉，黃豆麪粉放...
南瓜麪包的做法粗糧細做更健康---南瓜麪包南瓜麪包怎麼做

“好久沒做麪包了，剛開始計劃做的時候，還有一點擔心，擔心太久沒做，手疏，找不到感覺，做不好，但當開始揉麪的那刻，我就知道，感覺回來了，呵呵，喜歡麪包，更喜歡烘烤麪包時那滿屋子的香。南瓜含有豐富的維生素和果膠，並有補中益氣、清熱...
辣椒紅棗爆雙菇的做法健康三寶——辣椒紅棗爆雙菇辣椒紅棗爆雙菇怎麼做

“菌類的營養價值十分豐富，含有較多的蛋白質，碳水化合物，維生素等，還有微量元素和礦物質，多吃可增強人體免疫力。菌類的口感好，用來做湯和做菜都是不錯的選擇，清炒或者清燉更能體現出原汁原味。”食材明細主料香菇（適量）圓白菇...
清水肉片的做法清清淡淡更健康—清水肉片清水肉片怎麼做

“豬瘦肉的營養非常全面，不僅為人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，還提供鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等營養元素。相對牛羊肉來説，豬瘦肉的營養優勢在於含有豐富的B族維生素，能調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，...
豆乾炒飯的做法健康早餐----豆乾炒飯豆乾炒飯怎麼做

食材明細主料豆乾（50克）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）白菜心（少許）剩米飯（1碗）輔料色拉油（30克）五香粉（2克）葱末（3克）薑末（3克）配料精鹽（2克）味精（3克）生抽（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆乾炒飯的做法步驟1、將剩米飯裝入碗中待用。2、將...
鮮奶麻花的做法自制健康鮮奶麻花鮮奶麻花怎麼做

“發麪的時間或許長了點，但是晚上和好面早晨炸的話，只需20多分鐘就可以了”食材明細主料麪粉（300克）鮮奶（200克）白糖（20克）輔料酵母（4克）小蘇打（1毫克）配料精鹽約（10克）油（20毫升）清水（15毫升）鹹甜（口味）炸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）鮮奶麻花...
香辣茄子的做法健康少油版的--家常香辣茄子香辣茄子怎麼做

食材明細主料茄子（2個）青椒（適量）輔料豆瓣醬（適量）油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）白糖（適量）醬油（適量）味精（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香辣茄子的做法步驟1、豆瓣醬兩勺。2、青椒洗淨，切成細絲。3、茄子洗淨，放入鍋中蒸10分...
紅棗薏米小米粥的做法健康早餐----紅棗薏米小米粥紅棗薏米小米粥怎麼做

食材明細主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）輔料紅小豆（30克）紅棗（20克）葡萄乾（20克）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米小米粥的做法步驟1、將提前浸泡好的紅小豆，薏米清洗乾淨，放入鍋中待用。2、將小米清洗乾淨，放入碗中待...
胡蘿蔔丸子的做法健康小吃----胡蘿蔔丸子胡蘿蔔丸子怎麼做

食材明細主料胡蘿蔔（2根）麪粉（少許）豆渣（適量）輔料色拉油（適量）精鹽（3克）五香粉（3克）味精（3克）料酒（5克）葱末（5克）薑末（5克）五香（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔丸子的做法步驟1、將胡蘿蔔清洗乾淨，用插板將胡蘿蔔插成絲，葱姜切末裝入盤...
綠豆糯米丸的做法健康小吃----綠豆糯米丸綠豆糯米丸怎麼做

食材明細主料糯米（160克）綠豆（300克）輔料熟芝麻（少許）配料白糖（4湯匙）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）綠豆糯米丸的做法步驟1、將糯米清洗乾淨，浸泡10小時後，撈出，控幹水分裝入碗中待用。2、將綠豆清洗乾淨，浸泡10小時後，撈出控...
黑木耳燜紅白的做法黑木耳燜紅白~~獻給母親的健康菜黑木耳燜紅白怎麼做

食材明細主料黑木耳（適量）輔料紅蘿蔔（適量）土豆（適量）大蒜（適量）其他（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳燜紅白的做法步驟1、黑木耳需提前浸泡至軟。2、燒熱油鍋倒入少許橄欖油放入大蒜爆香。3、接着將切成片的土豆加入大火...
健康粗糧牛蹄卷的做法吃粗糧有益健康——【牛蹄卷】健康粗糧牛蹄卷怎麼做

“前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯，因為用豆漿機打得豆渣比較細，沒有...
紅糖發麪餅的做法健康主食----紅糖發麪餅紅糖發麪餅怎麼做

食材明細主料麪粉（200克）玉米麪粉（50克）黃豆麪粉（20克）酵母（3克）輔料紅糖（50克）黑芝麻（20克）大豆油（適量）甜味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅糖發麪餅的做法步驟1、將玉米麪粉，黃豆麪粉，酵母放入麪粉中。2、攪拌均勻，用温水慢慢攪拌成...
韓國泡菜水餃的做法健康美味的韓國泡菜水餃韓國泡菜水餃怎麼做

“這兩天正好泡菜做好了，又想吃水餃，就想起來以前看《人魚小姐》中阿麗瑩就常常做泡菜水餃，每每都饞得我直流口水，終於有機會做真的開心極了！”食材明細主料洋葱（半個）木耳（適量）麪粉（300克左右）輔料香菇（4-5朵）雞蛋（一個）泡菜（一小碗...
地瓜餅乾的做法健康美味的地瓜餅乾地瓜餅乾怎麼做

“特氟龍鏈接_”食材明細主料地瓜泥（300克）低筋麪粉（300克）輔料黃油（150）泡打粉（3克）蛋黃（三個）配料糖粉（100克）鹽（3克）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）地瓜餅乾的做法步驟1、地瓜清洗乾淨，放蒸鍋裏蒸熟放涼。2、黃油提前軟化，低...
健康版煎茄盒的做法健康版——煎茄盒健康版煎茄盒怎麼做

“一直都很喜歡炸茄盒的，外表金黃酥脆的十分好吃，尤其是剛剛出鍋的時候，但是茄子很願意吸油的，感覺不是很健康，這次就改成煎茄盒，煎茄盒只用一點點的油，就能煎的十分酥脆的，口感和炸茄盒比並不遜色的，既健康又美味的。”食材明...
香菇豆腐丸子的做法少一份油脂，多一份健康---------香菇豆腐丸子香菇豆腐丸子怎麼做

“這道菜我也是自己想象着做的,感覺很健康很營養，味道也不錯呢”食材明細主料肉餡（150克）豆腐（150克）香菇（50克）輔料胡蘿蔔（50克）姜（三片）配料鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）花椒油（適量）胡椒粉（適量）雞蛋（適量）水澱粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半...