蓮藕雞肉卷的做法,蓮藕雞肉卷怎麼做
“雞胸肉不僅含有很高的蛋白質,而且油脂含量及熱能都很低,所以深受正在減肥和健身的人士喜愛,雞胸肉的烹飪方法也是多樣化,不同的烹飪方式能夠烹飪出各式的美味菜餚。把雞胸肉切成薄片醃製後用蓮藕條捲起後烤出來的美食,健康少油,美味又營養。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 烤 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蓮藕雞肉卷的做法步驟
1、雞胸肉洗淨
2、用到切成薄片
3、準備奧爾良烤料
4、把雞片放入盆中加入蛋清,奧爾良烤料拌勻後包上保鮮膜靜置2小時
5、蓮藕去皮
6、切成條狀後洗淨
7、取一片雞肉片,把藕條加入
8、捲起後放入烤盤
9、準備蜂蜜水
10、烤箱上下檔200度,把烤盤加入中層,先烤15分鐘
11、時間到取出刷上一層蜂蜜水再入烤箱上層烤5分鐘即可出爐
12、裝盆(盆邊用黃瓜圍邊)
小竅門
1.烤箱的時間和温度依照自家的烤箱為定
2.雞胸肉里加入少許蛋清使得雞肉口感鮮嫩不柴幹
-
旱蒸鱸魚的做法,旱蒸鱸魚怎麼做
食材明細主料鱸魚(一條)輔料洋葱(一個)葱(適量)姜(適量)配料料酒(適量)蒸魚豉油(適量)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)旱蒸鱸魚的做法步驟1、原料:鱸魚一條。配料:洋葱一個、葱和姜。2、調料:料酒、蒸魚豉油。3、將洗淨的魚片成魚片,頭尾要保持完整;用料酒醃10分鐘。4、取一張...
-
鹹蛋沙拉的做法,鹹蛋沙拉怎麼做
食材明細主料鹹蛋(適量)生菜(適量)紫洋葱(適量)西紅柿(適量)輔料橄欖油(適量)水果醋(適量)黑胡椒(適量)湯(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鹹蛋沙拉的做法步驟1、將洋葱切碎泡冰水,去除洋葱的辛辣味,生菜切斷泡冰水,西紅柿去籽切丁。2、鹹蛋切丁。3、取一大碗,一次加入橄欖...
-
亞洲土豆和雞砂鍋的做法,亞洲土豆和雞砂鍋怎麼做
“AllabilderochreceptarframNiklas”食材明細主料全雞(1只)肉(適量)椰奶(1瓶)西紅柿醬(1瓶)輔料薑片(5-6片)肉桂棒(適量)八角(適量)配料孜然(2茶匙)咖喱粉(2茶匙)黃皮洋葱(適量)大蒜(2粒)鮮的紅辣椒(適量)白胡椒(適量)丁香(2-3粒)鹽(適量)原味(口味)燉(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)亞洲土豆和雞砂鍋...
-
功夫肥腸的做法,功夫肥腸怎麼做
食材明細主料肥腸(200g)豬肺(200g)黃豆芽(100g)輔料葱薑蒜(適量)配料郫縣豆瓣醬(適量)鹽(少許)胡椒粉(適量)味精(適量)香菜(適量)原味(口味)燒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)功夫肥腸的做法步驟1、首先,清洗肥腸要用鹽醋搓洗法,把肥腸放在盆中,加少許鹽、醋(香醋、浙醋、老陳醋、白醋、紅醋、...