有關營養的精選知識

健康美味、優質生活從營養鑑賞列表開始吧，營養鑑賞列表為您營養方面提供無微不至的解答，不再不懂營養方面的知識，不再疑慮營養方面的知識，健康美味生活全面開啟盡在營養鑑賞列表。

首頁 > 有關營養的精選知識

墨西哥式辣椒醬的做法墨西哥式辣椒醬－－Salsa，Sauce(沙沙醬) 墨西哥式辣椒醬怎麼做

“用玉米脆片--Chips舀着墨西哥式辣椒醬--Salsa(沙沙醬)吃，又酸又辣，很是開胃.”食材明細主料羅馬番茄（4杯約1.5磅）墨西哥式辣椒（5個）黃洋葱（2個）青燈籠椒（1/2個）輔料鹽（1茶匙）蒜粒（1茶匙）香菜末（2大勺）糖（1-2茶匙）番茄醬（1杯）紅酒醋（3大勺...
紅棗枸杞粥的做法營養早餐-紅棗枸杞粥紅棗枸杞粥怎麼做

“今天做的這款紅棗枸杞粥，能起到養血安神，滋補肝腎、養肝明目、還有消除疲勞的作用。”食材明細主料糯米（100克）輔料紅棗（15枚）百合（30克）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅棗枸杞粥的做法步驟1、先把紅棗、糯米、...
豆腐粒香菇幹魷魚粥的做法營養養生粥——豆腐粒香菇幹魷魚粥豆腐粒香菇幹魷魚粥怎麼做

“謝謝各位美食友的支持！今天推出最後一道關於“一場豆的盛宴”的作品，藉此來答謝各位朋友的支持和鼓勵！謝謝你們！！有你們的支持和鼓勵，我才有動力繼續參加。”食材明細主料香豆腐粒（適量）幹魷魚（適量）香菇（適量）香芹（適量）冬菜（適量...
枸杞山藥排骨湯的做法四季營養靚湯——枸杞山藥排骨湯枸杞山藥排骨湯怎麼做

“如今正處於冬天季節，是大家開始進入滋補的季節，也是人最容易發胖的季節，因此有人怕在冬日裏喝湯會不會容易長胖等等的煩惱。這是一個誤解，湯不僅夏天要喝，冬天也要多喝湯，冬季喝湯不僅利於消化吸收，更能養生健身。冬天是進...
三文魚蛋花面的做法快手營養早餐面——三文魚蛋花面三文魚蛋花面怎麼做

“雲南著名小吃過橋米線，相信大家都不陌生。想不到在日本也能遇到過橋米線的親戚——借熱湯燙熟食材和保持温度，不過沒有那麼多雞油，相對就更清淡和健康了一些。跟大家分享——三文魚蛋花面”食材明細主料三文魚（1塊）雞蛋（1...
木樨炒千張的做法營養美味什錦菜“木樨炒千張” 木樨炒千張怎麼做

“您在家做飯當中，往往會遇到這樣的問題，原料品種不少，可單獨又成不了一道菜，因為每種原料剩的都不多，只能把它組合處理。其實，沒關係，您可把它分分類，易熟的和耐炒的區別開來，從新組合，便是一道營養美味的上好佳餚。今天，就用簡...
西紅柿雞蛋拌麪的做法西紅柿雞蛋拌麪——簡單詳細的營養美食西紅柿雞蛋拌麪怎麼做

“西紅柿雞蛋拌麪的做法非常簡單，使那些沒有任何廚房基礎的人也能做出美味的拌麪來。當然，對那些天天戰鬥在廚房的資深煮婦來説，完全不值得一看，只是做給準小煮婦們的。準小煮婦們相信自己，馬上動手根據自己的口味進行一些...
素炒玉米三丁的做法瘦身營養菜-【素炒玉米三丁】素炒玉米三丁怎麼做

“【素炒玉米三丁】時間：10分鐘熱量：156大卡分享：兩人份減肥的核心是選擇營養密集型食物食用，這樣不僅均衡了我們的膳食營養，還有利於身體健康，膳食營養的均衡也有助於減重者提高“飽腹感”，讓身體主動的減少食物的攝入，這樣...
茄汁西蘭花的做法【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養茄汁西蘭花怎麼做

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比...
營養健康小餅乾的做法用點心做點心——年末營養健康小餅乾營養健康小餅乾怎麼做

“一款營養健康的小餅乾，略帶鹹味，適合當早餐。”食材明細主料低粉（30克）全麥粉（30克）高粉（30克）有鹽黃油（25克）輔料鹽（1.5克）小蘇打（2.5克）水（適量）酵母（2.5克）糖（2克）鹹甜（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養健康小餅乾的做法步驟1、先將...
什錦拌菜的做法營養豐富的----什錦拌菜什錦拌菜怎麼做

“好吃不如愛吃！我的最愛----大拌菜----另我胃口大開：）”食材明細主料木耳（適量）苦菊（適量）洋葱（適量）胡蘿蔔（適量）花生（適量）腰果（適量）美國大杏仁（適量）黑芝麻（適量）雞蛋（適量）花椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）什錦拌菜的做法...
口水巾的做法營養便當－口水巾口水巾怎麼做

“很適合早餐食用，或者外出遊玩攜帶的美食啊。。”食材明細主料土雞蛋（3個）玉米（1個）輔料豌豆（少許）配料鹽（適量）油（適量）原味（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口水巾的做法步驟1、準備好原料，洗乾淨。2、花菜最好放鹽水中泡2分鐘，...
三絲蛋卷的做法中秋佳節營養美食——三絲蛋卷三絲蛋卷怎麼做

“中國地緣廣大，人口眾多，風俗各異，中秋節的過法也是多種多樣，並帶有濃厚的地方特色。就家鄉而言，潮汕人的中秋夜習俗很多，拜月娘、盪鞦韆、燃煙堆、燒瓦塔，尤其是在潮汕農村，燒瓦塔的習俗是月圓之夜男女老少都參與、調劑中秋...
營養搭早餐的做法簡單快捷營養搭早餐營養搭早餐怎麼做

“寶寶每天早上都要吃蛋，所以每天都為怎麼做而頭疼。想了好久還是決定簡單家常做。”食材明細主料黃瓜（半根）鵪鶉蛋（6顆）玉米麪（半碗）輔料花生米（16粒）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養搭早餐的做法步驟1、把黃瓜切細絲，因...
全麥雞蛋餅的做法營養早餐——全麥雞蛋餅全麥雞蛋餅怎麼做

“用全麥粉做餅可不太容易，嘉嘉現在就教大家來做這麼一份營養味美的全麥餐~”食材明細主料全麥粉（200-300g）雞蛋（2-4個）輔料温水（少許）麻醬（30毫升）葱花（適量）配料食鹽2g（適量）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）全麥雞蛋餅的做法步...
兒童營養早餐的做法，兒童營養早餐怎麼做

“因為前一天煲了一鍋雞湯，所以一般情況下都會留出一碗給寶寶做雞蛋羹或炒菜用（忘記拍照了），玉米渣粥不用説大家都明白（粗糧）還是有一定的營養地……”食材明細主料菠菜（1棵）鵪鶉蛋（6枚）細腸（8小片）輔料鹽（1/3勺）玉米渣（半碗）奶黃饅頭...
五彩蔬菜蛋炒飯的做法營養豐富的五彩蔬菜蛋炒飯五彩蔬菜蛋炒飯怎麼做

“飯菜的顏色能吸引我們的食慾，特別是小孩子的。女兒上半天學，所以每天中午總要想着法給她做不同的菜給她吃。今天做了個營養很豐富的五彩炒飯，看着她吃得津津有味的樣子，我很滿足。”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（50克）胡蘿...
肉丸湯的做法營養美味的肉丸湯肉丸湯怎麼做

“自制肉丸湯”食材明細主料五花肉（1斤）輔料豆腐（半斤）高湯（適量）配料鹽（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肉丸湯的做法步驟1、主料：肉豆腐（專門燒湯的豆腐）輔料：葱姜鹽雞精味精雞蛋一個水澱粉高湯製作過程01肉...
番茄豬肉餛飩的做法【營養早餐】換個方法吃餛飩---番茄豬肉餛飩番茄豬肉餛飩怎麼做

“早上早早的起牀，和好面，做好西紅柿豬肉餡，準備給自己做一個【番茄豬肉餛飩】吃，一切都準備就緒了，去公園跑步，等到跑熱了，回來就開始動手包，很快一砂鍋【番茄豬肉餛飩】就做好了，我還荷包了一個雞蛋，一大鍋的餛飩，湯湯水水的，吃...
清蒸大螃蟹的做法美味又營養--清蒸大螃蟹清蒸大螃蟹怎麼做

“中國人民吃螃蟹有久遠的歷史，可以上溯到周天子時代。直到今天，金秋時節，持蟹斗酒，賞菊吟詩還是人們一大享受。可見蟹是公認的食中珍味，有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味奇美，而且營養豐富，是一種高蛋白的補品，對滋補身體...
番茄雞蛋豆萁飯的做法營養早餐——番茄雞蛋豆萁飯番茄雞蛋豆萁飯怎麼做

食材明細主料豆萁（200克）番茄（3個）雞蛋（兩個）菠菜（1棵）輔料葱（適量）姜（適量）配料油（20毫升）鹽（2克）味精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）番茄雞蛋豆萁飯的做法步驟1、西紅柿洗淨。2、切成滾刀塊。3、鍋裏放油，放入葱、姜煸炒。4、...
玉米雞蛋餅的做法營養早餐---玉米雞蛋餅玉米雞蛋餅怎麼做

“現在是講究飲食均衡營養健康的年代。早餐偶爾的吃上一些粗糧，對我們的身體還是很有好處的。用玉米粉加入雞蛋作出的健康早餐，可以給家人換換口味，也能更健康。”食材明細主料玉米粉（40克）麪粉（10克）雞蛋（3個）輔料小葱（3根）配料...
韓式南瓜粥的做法香甜營養的韓式南瓜粥~ 韓式南瓜粥怎麼做

“韓式南瓜粥（호박죽），取材簡單，味道香甜，營養全面。中醫認為，南瓜性味甘温，歸脾胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良。是温養脾胃的好搭檔~”食材明細主料南瓜（1個）糯米粉（2大勺）輔料白糖（適量）鹽（少許）甜味（口味）...
香辣肉末醬豆腐的做法廉價營養的下飯菜—香辣肉末醬豆腐香辣肉末醬豆腐怎麼做

“豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95...
咖喱雞飯的做法半小時就可以搞定的營養美味——咖喱雞飯咖喱雞飯怎麼做

“最近一直挺懶的，什麼都不想做，每天做飯都是讓我最頭疼的事情，就想做一個既簡單又美味而且營養很全面的菜。咖喱雞飯是最好的選擇啦，好吃又營養，關鍵是做起來很簡單，很適合我這個經常犯懶不想做飯的人。”食材明細主料雞胸...