兒童營養早餐的做法,兒童營養早餐怎麼做
“因為前一天煲了一鍋雞湯,所以一般情況下都會留出一碗給寶寶做雞蛋羹或炒菜用(忘記拍照了),玉米渣粥不用説大家都明白(粗糧)還是有一定的營養地……”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
兒童營養早餐的做法步驟
1、準備食材:波菜一顆,鵪鶉蛋6枚,玉米渣半碗,細腸一根,(實際只切了八小薄片)豆沙及奶黃饅頭各一個
2、菠菜用熱水燙一下切碎放入碗中,打入鵪鶉蛋蛋,切八小片薄細腸,(主要是為了引起寶寶的食慾)倒小半碗雞湯(雞湯和蛋液的比例是1:1)放三分之一小勺鹽,攪拌均勻。
3、蒸鍋內放三碗水,倒入玉米渣,把攪拌好的雞蛋液及饅頭放到蒸屜上開小火慢蒸。大約六分鐘左右就可以關火了。這是一款很簡單的早餐,可本人認為營養還是蠻搭的,菠菜補鐵的,而雞蛋據説除了煮以外蒸是最保留其營養成分的(用雞湯蒸味道不僅鮮美營養也高一點),玉米渣又是粗糧,主要是寶寶對做的飯比較感興趣就OK了。
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