怎樣調理月經不調
每個女性在經期的症狀不盡相同,但大部分女性會月經不調。眾所周知,月經一個月一次,月經不調的女性可能會存在一個月來幾次,或者兩個月才來一次,經期混亂,那麼問題來了,怎樣調理月經不調,今天小編來告訴你!
一、怎樣調理月經不調
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衞生,預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。
二、月經不調吃什麼好
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等,但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
三、月經不調吃什麼藥
1、中藥:
月經不調的女性可服用中藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫雲英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統中藥配合使用可以達到通經活絡、祛瘀活血,清利濕熱,補氣養血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需諮詢醫生意見,切不可私自配服,以免服藥不當出現意外。
2、中成藥
(1)加味逍遙丸:舒肝清熱、健胃養血。用於兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。
(2)烏雞白鳳丸:用於氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰痠腿軟。
(3)花紅片:用於濕熱下注,帶下黃稠,月經不調,痛經等症;附件炎見上述證候者。
(4)七制香附丸:開鬱順氣,調經養血。主治月經錯後,胸肋脹痛,白帶量多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。
(5)康婦炎膠囊:清熱解毒,化瘀行滯,除濕止帶。用於月經不調,痛經,附件炎,陰道炎,子宮內膜炎及盆腔炎等婦科炎症。
以上小編給分享給你的怎樣調理月經不調,所推薦的食物都是性温,滋補的,不但經期可以吃,平時也是能多吃這些食品。月經期間,女性體質偏寒性,所以禁忌吃寒性和冰凍的食品。多休息,不可過度勞累,希望我的建議能夠幫到你。
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