月經不調喝什麼調理
月經不調是許多女性都會遇到的情況,輕者小腹不適,重者則經期延遲、小腹疼痛、頭暈噁心、腰膝脹痛等等,實在是苦不堪言。月經不調主要是由於女性的身體不能陰陽平衡,或是陰虛體弱,或是氣虛體寒等等,所以吃一些調理身體的東西就很有必要了。那麼,月經不調喝什麼調理好呢?
月經不調喝什麼調理
黑糯米粥
主料:大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
配料:紅糖適量
製作方法
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:温腎健脾補血調經
食譜分析:大棗味甘性温,入脾、胃經,温以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衞,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺經,能補中益氣。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
主料:鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
配料:精鹽雞精生薑黃酒適量
製作方法
(1)蓮藕洗淨,切塊待用。
(2)黑木耳温水泡發,擇洗乾淨,待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:滋陰清熱涼血止血
食譜分析:蓮藕為乾澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經週期,減少出血。
山藥栗子豬肚煲
主料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
配料:生薑料酒精鹽適量
製作方法
(1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效:健脾和胃益腎調經
食譜分析:山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、腎經,能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性温,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌温熱辛辣之品。
大黃、木香、蒼朮、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑,氣微,味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀,調經的功效。臨牀上用於治療婦女血瘀積聚,月經閉止,經期紊亂,行經腹痛。
月經不調喝什麼調理好呢?大棗性温味甘,屬於温補的食物,經常食用有滋補脾胃、補中益氣的功效,非常適合脾胃虛的人食用;黑糯米補腎,對於腎氣不足的人有着良好的滋補功效,經常以桂圓熬粥食用能健脾補腎、強健體魄、增補氣血。
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