怎麼調理月經不調
月經不調怎麼辦?不用擔心,小編為你獻上一劑祕方,包治月經不調。首先月經不調的原因有很多:1、情緒心情異常,2、睡眠時間不足,3、有吸煙嗜酒等不良嗜好等。首先得保持自己的心情愉快,還有充足的睡眠時間,然後飲食上做出調整。那麼在飲食上怎麼調理月經不調?
怎麼調理月經不調
一、黑糯米粥
主料:大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
配料:紅糖適量
做法:
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:
温腎健脾補血調經
食譜分析:大棗味甘性温,入脾、胃經,温以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衞,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺經,能補中益氣。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
二、蓮藕木耳老鴨煲
主料:鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
配料:精鹽雞精生薑黃酒適量
做法:
(1)蓮藕洗淨,切塊待用。
(2)黑木耳温水泡發,擇洗乾淨,待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:
滋陰清熱涼血止血
食譜分析:蓮藕為乾澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經週期,減少出血。
三、山藥栗子豬肚煲
主料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
配料:生薑料酒精鹽適量
做法:
(1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效:
健脾和胃益腎調經
食譜分析:山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、腎經,能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性温,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
四、金針燉水魚
主料:金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只
配料:生薑料酒精鹽適量
做法:
(1)金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊;
(2)水魚剖淨,斬塊待用。
(3)把全部用料放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時,
功效:
滋陰降火,補腎和血
食譜分析:主治月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,質稀無塊,面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。
一個女性,愛護自己的身體是很重要的,很多女性不懂調理自己的生理期,很容易得婦科疾病的。那麼怎麼調理月經不調呢?這是很多豆蔻年華的女生的疑問,因為沒經驗,不懂得調理月經不調。我希望那些不懂得調理月經不調的女性能看到我的祕方,能讓她們快樂的度過自己青春期。
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