小麦菠菜饼的做法 简单、美味的营养早餐——小麦菠菜饼 小麦菠菜饼怎么做

“用蔬菜做早餐饼一直是我的最爱，不但简单快捷而且营养也较丰富。以前做蔬菜饼，都是用面粉做的，精制的面粉虽然口感好，但是缺少麦麸和麦胚，营养不齐全。有了破壁料理机以后，我做蔬菜饼都是用小麦颗粒做，做出来的蔬菜饼不但有小麦的清香味，由于是用全麦制作的营养也更齐全。
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。而且小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物。它的药用功能主要有四种：养心，益肾，和血，健脾。另外还有四大用途：除烦，止血，利小便，润肺。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 技巧 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

小麦菠菜饼的做法步骤

• 1、小麦粒用水淘洗干净后泡发一夜。

• 2、菠菜用水清洗干净后放入沸水锅里焯烫一下去除部分草酸。

• 3、把焯好水的菠水切成小段。

• 4、把泡发的小麦粒和菠菜放入破壁料理机里。

• 5、磕入一个鸡蛋。

• 6、放入150毫升的水、适量的盐和少许的十三香。

• 7、料理机接通电源，先用瞬转打两次，再用五谷功能搅打，打成细腻的面糊。

• 8、煎锅或炒锅倒少量的油加热，舀入打好面糊摊开成饼状，两面煎熟后即可食用。

小窍门

1、菠菜要放入沸水锅中焯一下水去除部分的草酸。
2、使用破壁料理机时一定要先用低速打两、三下，再用高速打搅。
3、蔬菜饼的口味可随个人的喜好调制，可甜可咸。