家常酸奶水果捞的做法窍门,掌握这个诀窍,没人不称赞你贤惠!
水果的种类异常丰富,让人回味无穷,食欲大开,有时候我们食用一种两种水果都感觉不满足。甚至准备单一的水果来招待朋友,也略显单调。那么什么美食可以吃到各种各样的水果呢?那么家常酸奶水果捞可以满足你的需要,不仅水果多,而且营养高。
一、家常酸奶水果捞的做法窍门
原料准备
酸奶 千岛酱 芒果 火龙果 西瓜 车厘子 樱桃 猕猴桃 薄荷叶
制作步骤
1.准备好一个碗,然后把准备好的水果都处理干净。
2.水果洗干净之后,去皮去果核,然后都切成小方块。
3.把处理好的水果都放去碗中,倒入千岛酱,然后搅拌均匀,然后再倒入酸奶。再点缀几片薄荷叶即可。
4.喜欢吃的冰凉一些的,可以放冰箱冰镇两个小时,之后再食用,口感清凉。
制作要点
1.水果可以选择自己喜欢的,并不是固定的。
2.喜欢吃甜的人士,可以加点蜂蜜。
二、家常酸奶水果捞的营养价值
1.酸奶可以促进消化,而且易于吸收
酸奶之中含有乳糖,乳糖分解成为乳酸。这样分解之后,更加容易被人体吸收和消化。而且乳糖不耐受的人士,也可以经常食用。
2.酸奶含有大量的维生素B族
所以大家可以通过食用酸奶来补充各种维生素B1B2B6等。
3.酸奶有益于身体肠胃健康
因为酸奶之中含有大量的益生菌,这些益生菌可以防止肠道不良腐败菌的繁殖,所以有益于大家的肠胃健康。
4.水果捞之中的各种水果,都含有大量的维生素C
水果维C含量丰富,可以补充人体所需。
现在大家学会了家常酸奶水果捞的做法窍门了吗?是不是十分简单易行。到了夏季,水果种类变得越来越多了,大家可以搭配酸奶水果捞的种类也更多了。除了可以加入酸奶,大家也可以加入养乐多,这样的味道也十分美味好吃,非常适合各个年龄层次的人士。
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