吃香蕉会胖吗,怎么可能!
香蕉是常见的水果种类,也是热带水果之一,其实香蕉自带很多营养,口感柔软,软糯香甜,甚至有人说它具有通便的作用,减肥人士也特别喜欢用香蕉作为减肥食物,因为香蕉相较于其他水果来说,非常具有饱腹感,但是还是有个疑问,到底吃香蕉会不会导致肥胖。
一、吃香蕉的坏处
减肥的人都会有这个疑问:吃香蕉会胖吗?香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。
长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。
二、香蕉不能和什么一起吃
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用,否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。
如果食用了牛肉后,就不要再食用香蕉了,否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉,否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉,容易产生致癌物质。
那么,又有哪些人不能吃香蕉呢?
三、哪些人不能吃香蕉
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。
香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。
吃香蕉会胖吗?会的,一个香蕉的热量都达到了90千卡,因为香蕉的糖分含量其实也是偏高的,属于高糖水果,容易致使血糖升高,血糖一旦升高,就会导致胰岛素分泌过多,胰岛素一升高就会让脂肪消耗不了,不利于减肥,所以吃香蕉的同时,要减少饭量。
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