吃香蕉会胖吗,多吃香蕉有什么好处
香蕉想必很多人都喜欢吃吧。香蕉是一种非常常见的水果,而且品种非常多,有芝麻蕉,芭蕉,帝王蕉,现在还有云南的红色香蕉,味道特别好。很多热爱吃香蕉,但是也有顾虑,就怕多吃会胖。那么吃香蕉会胖吗?多吃香蕉好不好呢?今天就让我们来了解一下关于香蕉的小秘密。
一、吃香蕉会胖吗
其实吃香蕉不会发胖的。因为发胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高,热量高或者是糖分高引起的。而香蕉当中的不管是脂肪还是糖分还是热量都是非常低的,而且其钾的含量非常高,所以多吃香蕉不会造成肥胖的,小伙伴不需要担忧。但是香蕉虽好,也要适量食用,才会对身体有好处。
二、吃香蕉的好处
1.润肠
香蕉口感非常软糯,里面含有非常多的果蔬纤维以及很多维生素,经常吃香蕉的话,可以帮助润肠,让肠胃能够蠕动起来,帮助排便。很多便秘的人长期被便秘所困扰,所以可以通过吃香蕉起到润肠通便的作用。香蕉可以直接吃,也可以搭配蜂蜜一起制作成香蕉奶昔来吃,效果都是非常不错的。
2.止吐
很多人都不知道其实香蕉还有止吐的效果。当然这里的止吐更多的时候指的是孕吐。很多怀孕初期的孕妇会有孕吐反应,食欲不佳。这时候可以每天吃一点香蕉来缓和一下,起到止吐的效果,而且效果还是非常显著的。当然一次不要吃太多,防止胃胀。可以在出现孕吐的时候吃上几口舒缓一下,会觉得胃部舒服很多。
3.减肥
香蕉有润肠通便的效果,自然就有减肥的作用。大家都知道肥胖的很多原因是体内的脂肪聚积过多,宿便过多造成毒素引起肥胖。所以多吃香蕉可以帮助去除体内的脂肪,帮助排出宿便,起到排毒减肥的作用。所以处于减肥期的小伙伴可以多吃一些香蕉来减肥。同时香蕉的纤维素比较高,吃了有饱腹的效果,因此在减肥的时候不能摄取很多食物又害怕饿肚子的情况下,香蕉就是最好的选择,可以作为主食来食用还是非常不错的。
以上就是关于吃香蕉会胖吗的解释以及多吃香蕉的好处。是不是听完小编的介绍以后,大家对平时经常吃的香蕉有了新的认识了呢?而且香蕉中钾含量特别高,可以补充身体中的家元素,这可是其他水果没有的功效哦!爱吃水果可以让自己变美,爱吃香蕉你会变得更美更健康。
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